2024年5月17日，受邀给高一的学生带领情绪主题活动，我的情绪伙伴终于进校园啦！
说实话，第一次面对高一的孩子我心里也没底，不知道这些内容是否能够引起孩子们的兴趣。
热身活动一下子引起了同学们的好奇，我感到心里有底了。接下来的抽卡介绍环节，有个女生拿着3号情绪伙伴说，现在很开心手指竟然变长了，对接下来的活动很好奇很期待，还有个同学说感觉今天来对地方了。
我这次带领的主题是“对i情绪说YES”，其实是我误操作多写了个“i”，没想到误操作成了神操作，听负责老师说这个主题很快被学生抢光，估计是冲着“i”来的，那时我还不知道“i”是啥？哈哈~
你知道“i人”“e人”不？！不知道，说明不止我一个人OUT了哈！
这次共30位同学，我分了5组，首先选了组长。开始问有没有自愿当组长的，只有一个学生举手，当我说组长有权力指定组员发言时，又有三个举手，还有一个组两个男生同时举手，最后剪刀石头布决定到底谁做组长，调动孩子们积极性有时需要花点心思哈~
过程中同学们的分享也让我很惊喜，有的说在倾听和表达的练习中，体验到了和朋友深入交流的快乐，以前没有这样的体验；有的说他对情绪有了新的认识，发现了面对情绪的新方向；还有的说听到其他同学分享的烦恼感到释然了，原来不只是自己才有。
有个男生问我：为什么倾听的时候不能给建议，我感到是个限制，听到搭档说的我也有过同样的经历，很想说建议。
我很欣赏他的提问，便说：你可以分享你的经历和感受，或许他听完受启发悟出道理和方法，比你直接告诉那个建议更有意义，因为那是他自己体会出来的。因为只有他自己最了解自己，即便同样的经历每个人的体验也不同。
男生若有所思地点点头，后来大组分享时他说：我明白了为什么不给建议，建议是在拔苗助长，甚至可能会是伤害，因为自己不了解对方。
孩子们的思考力真是不可小觑，他也提到她的妈妈也是会很尊重他的想法，不会直接给他建议。
下课后还有个女生跑过来问我怎么学习心理咨询师，她说如果不是学心理专业可不可以学习，我说我就是理工科，听到她对心理学感兴趣我也很开心。
最近刷到一个15岁男孩的视频，他通过看心理学的书走出家庭给他带来的痛苦，并开始透过他的思考和观察，从孩子的视角给家长们分享家庭教育，太厉害了！我也深感心理学是让人更幸福的学问，早接触早受益。
活动结束后大家一起进行复盘时，我也反思了下这场活动需要提升的部分：
一是分两人组时没有关注到每个同学，有个坐在后面的女孩，我问了几次有没有落单的她也没举手，后来才发现她没搭档，还是隔壁组一个女生先发现后告诉我的。
我赶紧让助教老师跟她一组交流，最后也没时间跟那个女孩聊下，有点遗憾。不过我也报告给项目负责老师关注下女孩了，以后要再多仔细看下，确保每个同学都有搭档。
二是最后学生分享收获也没有分享完，下课音乐一响就开始收东西，准备的收尾歌曲没来得及放，时间把控还需要加强。
总之，对这场活动我还是挺满意的，也让我开启了情绪伙伴进校园，对情绪伙伴进校园更有信心了。同时也开始实现我前面写的100天愿望的第二条——去学校做100场公益活动！
感谢晓丽老师的邀请，感谢活动中所有付出的老师和志愿者们！感恩遇见！
也特别感谢如花大叔和情绪咖啡馆共创群伙伴们的支持，周三我先线上预演了一次，收到很多反馈和建议，如花大叔强调了自我介绍和开场活动的重要性，因为这是第一次活动彼此都不了解。
我后来重新调整了内容，先做自我介绍拉近距离，开场的正念冥想练习换成动起来的“手指变长”互动。后来进入“对情绪说YES”的活动环节，开始设计时我是把这个环节放在后面的，想着还是活动容易把孩子们带入，就调到前面，后面才讲情绪ABC理论和大脑与情绪的关系。
从引发好奇、到体验，再到科学理论的普及，接着再带他们做大脑休息的正念冥想练习，我感觉这个思路还是蛮丝滑的。
最后我还推荐了几本好书，并分享了培养积极情绪的方法：坚持运动、写感恩日记、写情绪日记、把愿望写下来等，并分享我多年来的实践心得。
当我说到这场活动也在我的梦想清单里，感谢同学们在助力我的梦想，我看到不少同学眼睛在放光，也祝愿同学们学会对情绪说“YES”早日找到自己的梦想，不被情绪牵绊！
近期情绪咖啡馆安排：
线下情绪咖啡馆
时间:5月21日（周二）上午10:05～12:30
地址:上海市黄浦区南京东路830号笃合书局
线上情绪咖啡馆:
5月24日（周五）9:30～
网友评论