失眠竟然好了

得了干眼症之后，我意外地发现，自己多年的失眠竟然好了。

事情是这样的，前段时间，我不是得了干眼症嘛，眼睛不仅干涩难受，还出现了轻度飞蚊的症状，我一下子就紧张起来了。

从那之后，我开始强行戒除伤害眼睛的两大坏习惯：过度玩手机、熬夜。

因为怕自己慢慢变瞎，我戒得非常彻底且干脆：

首先，买了墨水屏手机替代蓝光手机作主机，不再追剧、不再刷视频，只有在写长文时才使用蓝光手机，修改草稿、写小短篇，都用墨水屏手机，蓝光手机的使用时间，每天能控制在一个小时之内。

其次，彻底不再熬夜，不管睡不睡得着，每晚九点半必须躺下，十点之前必须关灯闭眼。

坚持了一小段时间后，我很惊奇地发现，自己的眼睛没觉得好多少，失眠情况却大大改善了。

仔细想想也难怪，我这次为调理眼睛而做出的两个改变，其实也都是改善睡眠的两个最重要方面——睡前不玩手机、不熬夜。

我是一个长期轻度失眠的人，入睡困难、易醒、睡眠时间短。虽然我年纪并不老，但我已经很久没试过那种“睡得很香，不想起床”的感觉了。

从前我虽然也曾尝试过早睡，但都没能改善失眠，那为什么这次不一样呢？

归根结底，还是心态不同了。

过去，躺下之后，我总是期盼自己快快睡着，总会不断地想“为什么我还是睡不着？”，于是，越睡不着我就越焦虑，越焦虑就越睡不着。

这次不同，我的目的不是改善睡眠，而是让眼睛休息，只要闭上眼睛就行，睡不睡着都无所谓，我也并不焦虑。

刚开始的两天，如以前一样，我躺了好久还是睡不着，睡眠时间还是很短，和以前无差。

但是，当我天天坚持早睡后，慢慢地能睡着了，九点半闭眼，躺到十一点差不多就能睡着了，到早上起来，能有七个多小时的睡眠了，感觉非常好。

所以，期盼自己睡着，也是一种控制，控制就意味着不能放松，不能放松你就睡不着。

而当我不去焦虑睡不睡得着时，其实是收回了心神，人放松了，便能睡得着了。