不要高估自己的自制力，也不要低估垃圾快乐的诱惑力。想要摆脱不满意的现状，唯一的方法就是：
远离那些带来短期快感的东西，逼自己去做有价值的事。
小明是个20多岁的小伙，他一直觉得自己的生活过得平平淡淡，无趣无味。每天上班下班，晚上无聊地玩手机，周末打游戏或者看电影。他觉得这些所谓的“休闲娱乐”可以带给他短暂的快感，但是他的内心深处总有一种不满和焦虑。
某天，他偶然看到了一则文章，文章的标题就是开头那句话：不要高估自己的自制力，也不要低估垃圾快乐的诱惑力。这句话深深地触动了他的内心，他开始思考：自己到底在追求什么？他在追求短暂的刺激感，还是追求更有意义更有价值的东西？
从那天起，小明开始尝试改变。他决定远离那些浪费时间的娱乐方式，逼自己去做有价值的事情。他报名参加了一家英语培训机构，每天晚上会去上课。虽然学英语很辛苦，但是他觉得这样做很有意义，很有成就感。
同时，他也开始重视自己的身体健康。他每天早上都会起床去健身房，锻炼身体。他发现，锻炼身体不仅可以让他变得更加健康，还可以提高自己的精神状态和工作效率。他也开始关注自己的饮食，尽量选择健康的食物，少吃垃圾食品。
这些改变看似微小，但是对于小明来说却意义深远。他发现自己的内心变得更加平静和满足，他变得更加自信和积极。他开始有了更多的时间和精力去思考自己的人生，去寻找自己真正想要追求的东西。
最终，小明辞去了自己的工作，决心从事自己热爱的事业。虽然前路不易，但是他觉得自己已经找到了人生的方向。这一切都源于他那句话的启示：不要高估自己的自制力，也不要低估垃圾快乐的诱惑力。
作家加缪说：“人只要无法克服欲望，他就什么也克服不了。”
在这个物质充裕的时代，我们拥有了更多的选择权，也更容易迷失。
然而真正幸福，从来不是任由自己在快乐中沉沦，而是主动掌控自己的时间，去做有意义的事。一旦感到无聊、空虚，就会习惯性地去寻找及时满足，结果让生活滑向不可控的深渊。
如同小明的故事，人生需要的是追求有价值的东西，而不是暂时的消遣和娱乐。我们需要高度重视自己的时间和精力，刻意去追寻那些真正有意义的事情，而不是被垃圾快乐所迷惑。这是一条艰难的道路，但是只有这样才能找到真正属于自己的方向和幸福。
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