手把手带你过好12月31号，开启美好新

知识点一：手把手带你过好12月31号，开启美好

作为一年的最后一天，通常会在这一天回首过去一年的成败得失，为新的一年开启美好起点。那么，怎样度过这一天才算不虚度呢？

与自己的“贵人”进行一次美好的互动，用这种互动为新一年打下良好的心情基础和关系基础，这就是12月31号最该做的事。

五步完成这个美好的互动。

第一步 列名单

第一步，给自己规定一个时间，10分钟或20分钟都行，列一张名单。想想在过去一年或近几年里，哪些人曾给予你重大帮助，哪些人虽只是擦肩而过，却如流星般划破你生命的夜空，成为你记忆中的一抹亮色。把这份名单列出来，这是我们要做的第一件事。

为何要花时间专门列这份名单呢？因为当你静下心来，就会发现，哪怕这一年过得慌张焦虑，甚至不尽如人意，但当带着“列出值得感谢之人的名单”这个目标去回顾时，就会意识到，其实自己这一年过得还不错，有许多很棒的人出现在生命中。瞧，这样一来，这一天的生命质量都变得不一样了。

第二步 专门互动

第二步，是在今天为自己规定一个专门的、整块的互动时间。通常建议将这个时间安排在晚上。毕竟是跨年，越临近零点，大家的跨年氛围越浓。不过，我也不建议大家卡着零点互动，因为很多人未必有跨年倒数的习惯，半夜发起互动很可能会打扰到别人休息。比较合适的时间是晚上八九点钟，这时候，晚饭已经吃完了，进入了比较放松的状态，又还没到上床睡觉的时候，整体已沉浸在辞旧迎新的氛围中。把互动融入这样的氛围里，就比较合适。

所以，你最好在今晚留出专门的时间来。如果你说晚上没时间，那下午行不行呢？当然可以。不过，一定是要设定一个专门的时间，让自己能安安稳稳地坐在一个地方进行操作。这样既能避免出错，又能给自己带来沉浸式的体验。

第三步 起草模板

第三步，是要起草一个个人模板。你可能会感谢很多人，难道要给每个人都写一段专门的文字吗？这确实有点难。

最好且比较简单的方法是准备一个基本模板，然后根据每个人与我们之间的交情和互动，在这个基本模板的基础上进行专门化处理。

可以提供一个基本模板的公式。

要素一 点明时间

第一个要素是开头一定要点明这个日子，把具体内容写出来供你参考：

某某某（肯定要有一个针对性的称呼，比如“尊敬的罗老师”），今天是2024年的最后一天，我们即将开启全新的一年。

假如要写给罗振宇，我会加上一句：

“此时此刻，你正站在跨年演讲直播的讲台上，但我想在此刻给你留个言，等你从讲台上载誉归来时再看。”

当然，如果你的朋友没有这样的特定场景，就不用写得这么复杂，只需把日子写清楚就行。

要素二 表达感谢

第二个要素是表达感谢。可以写“感谢您在过去的一年里对我的关照和帮助”，当然也可以写“感谢您在过去一年的时间里对我的陪伴和支持”。先把感谢之意置于开头，不过此时的感谢较为空泛，如果只到这个层面，对方一看，可能会觉得缺乏诚意。

要素三 个性化回顾

接下来，第三个要素就是要进行个性化回顾。如果感谢对方对自己的帮助，那必定是实实在在对方跟我之间发生过的一段特定经历。

比如，可以写：

“还记得，在八月份的时候，我在某个项目遇到卡点，痛苦万分，感觉难以突破。而您或许已忘记，当时在某某餐厅与我的那次谈话中，您特别提醒自己不要陷在个人的感受之中，要跳出来再看，这对我帮助巨大。”

用这样一个只有你们俩之间有默契和共识的具体事件回顾来表达感谢，能让感谢之情从泛泛描述落实为真实具体的交情。对方看到此处，定会心头一暖，想到自己不过是举手之劳、随口一说的小事，你竟记到如今，此时你们之间的互动深度便大不相同了。

要素四 同步近况

再往下，第四个要素是利用这个时机，同步近况。如果自己情况有了新变化，可向对方说明；如果没有变化，也可以直接说。比如可以写：

“承蒙您的关照，一切都很顺利。2025年，若无特殊情况，我会在目前岗位上继续全力以赴。若有需要，欢迎随时召唤我。”

要素五 诚挚祝福

最后，第五个要素，就是正式送上祝福：

“在今天这个美好的日子里，感恩您对我的帮助和支持，衷心祝愿您和家人平安喜乐、事事顺意。”

特定日子+表达感谢+个性化回顾+同步近况+诚挚祝福，这五个要素，构成一个最轻量级的良性互动。

你别完全照搬我的用词啊，我的表达比较通俗，只是为了跟你说明这个方法。我想强调的是，这种结构既不是简单的“领导新年快乐”，也不是单纯的“老师，我特别感谢你”，那样的表达，它留不下痕迹。

其实，当你与重要他人互动时，要有一点故事思维，最好的方式就是要把它处理成讲述你们之间的“故事”。在特定日子里，表达自己的某种友好、积极的情绪：可能是感谢，可能是触动，也可能是纪念。然后，回顾你们之间的往事，通报一下自己的近况，最后送上祝福。

这是以一种轻量级的互动，在你和对方之间构建一个专属故事。因为这个故事只属于你们俩，所以你们的感情会更进一步，交互也会更深一层。这就是这种互动的意义。

好的，这是第三步，起草好个人模板后，要反复斟酌一下，修改到简洁优美。之后，便可将其应用到每一个需要互动的人身上，千万要检查一下一对一的内容，千万别张冠李戴！

第四步 回复

接着是第四步，你需要做好准备好好回复。这也是我建议大家不要太晚发出互动信息的原因。因为通常这样一段话发出去后，对方或多或少会与你展开互动。此时，你不能就此结束交流，而应借此机会在回复中进一步加深你们的关系。

倘若对方曾帮助过你，比如是你的老师、学长、老领导，或是你心目中的导师等，你肯定希望在来年与对方有更深入的互动，能得到更多的帮助。这时，无论对方回复什么，你都可以从三种回复方式中选一种。

最简单的一种是：

“谢谢您的鼓励，我会继续努力。等有了新进展，我会随时向您汇报。”

这种回复虽然互动较浅，但也留下了开放的沟通接口，如果有变化，可以再跟对方汇报。

更好的一种方式是，如果对方回复很热烈，你可以说：

“谢谢您的帮助，再次向您表示感谢。新年期间您要陪伴家人，等新年过后，春节前我再与您约时间，一定登门拜访，当面汇报。”

你看，这样的回复对你来说就相当有利，因为你用这种方式跟对方锁定了一个时间，在1月1日到1月29日的春节期间，当然可以再进一步推进关系啦。

当然，还有更积极的方式：

“如果您有空，我最近安排一次小聚，大家畅聊一番如何？”

如果对方回答“好呀，欢迎”之类的，那你就可以着手安排一个小型聚会。到时候，可能就不只是你们两人参加啦，你还可以再邀请一两个与你们俩都有交情且有过互动的人。瞧，这样一来，你就成了优质社交关系的推动者。

这就是回复的技巧，一定要牢记，沟通是一场无限的游戏，每一轮沟通，我们都要想方设法将彼此间的互动向前推进一步。

说完这四步，大家是不是觉得在新年到来前的这一天做这些事已经挺不错啦？感觉自己都像个成熟的社交达人了呢。哎，好像可以关了手机好好睡一觉了。

第五步 与亲人交流

第五步。我们往往很容易把这些方法用在外人身上，但是不妨想一想，有没有认认真真地用这个模式和自己的亲人交流过呢？比如，有没有在这个特殊的日子里，跟父母这样聊过天？

有没有向父母表达具体的感谢，回顾过去一年里发生的那次印象深刻的具体互动，然后告诉他们最近你有哪些值得他们知道的好消息，再祝福父母在新的一年里事事顺遂、平安如意？你有没有认真地蹲下来，看着孩子的眼睛，向他们表达具体的感谢呢？你有没有和自己的伴侣用这样的方式，认真地回顾过去、开启未来呢？

是不是很少这样做？所以，强烈建议大家不要只把这些方法用在外人身上。用这样的模式，和亲人、伴侣、孩子好好聊聊天。

这样的聊天，最适合放在一年的最后一天和新一年来临之际。这是最重要的仪式，它也能给予你力量。

知识点二：到底什么是“不确定性”

什么是“不确定性”？

1.黑天鹅是哪种不确定？

预测包含两种不确定性。

第一种是“偶然不确定性（Aleatoric uncertainty）”， 也叫统计不确定性。它的意思是在给定模型的情况下，在模拟的过程中出现的不确定性有多大。我不能给你准确的结果，但是我能给你一个准确的概率。

第二种是“认知不确定性（Epistemic uncertainty）”，也叫系统不确定性。意思是说你这个模型可能不对。因为知识不确定性而预测不准，那就是我考虑不周，是我缺少重要的认知。

什么叫“黑天鹅”呢？黑天鹅说的是认知不确定性。明知道登山有一定的危险，有人还非得登山，结果摔死了 — 这不叫黑天鹅，这叫运气不好。反过来说，2008年金融危机则可以称为一次黑天鹅事件，因为导致金融危机的一系列连锁反应，这个机制不在经济学家的预测模型之内。

2.量子力学的“不确定性原理”

粒子，既在这里，也在那里。

其他性质也是这样，一个电子的自旋，可以是正和负的叠加态，既是正的，也是负的。当你观测的时候，有一定的几率观测到正的，一定的几率观测到负的。在你观测之前，它既是正的也是负的。

在观测之前，你不能确定它在哪里。你一观测，叠加态坍缩了，你才得到一个确定的“正的自旋”，或者“在左边的缝”。

量子力学是“既在这里又在那里” —— 不仅仅你测不准，而是观测之前根本就*不存在*一个特定的位置。

这就是为什么，后来中国的物理书都把“测不准原理”改称为“不确定性原理” —— 事实上英文本来就是 uncertainty principle.

“不确定性”会导致什么？

1.迷信

渔民进行宗教仪式、运动员追求好运气、鸽子做多余的动作，有的是指望神，有的是靠自己，但是本质上体现了同样一种思维 —— 那就是在面对不确定性的时候，人们总想做点什么事情来干预一下。

这有点像是做科学实验，只不过实验结果永远都是这么做有时候好使有时候不好使。

明知道做了也不一定好使，但是我们还是要做，因为不做心里就不踏实 —— 这就是迷信。

2.强加纪律

面对不确定性的一个办法是给自己强加一些严格的纪律。有研究发现，1920年代美国经济比较好的时候，人们更愿意去那些比较自由的教堂。等到1930年代美国经济危机，去教堂的人数不但增加了，而且他们去得更多的是充满教条主义的教堂。

3.寻求阴谋论

越是经济不行，社会动荡的时期，人们越热衷于各种谣言和阴谋论。日子越是充满不确定性，我们越要抓住一点确定感。哪怕是确定的坏消息都是好消息。

4.贫困病

贫困的本质是生活压力和不确定性。贫困带给人的坏影响不仅仅是心理上的，也是生理上的，而且新研究似乎表明，这种影响能够遗传。

5.制定目标

也许人制定目标，是因为人对目标，有一种心理需求。

登山者爱说“因为山就在那里”，这个意思就是说我登山不是为了赚钱也不是为了出名，登顶就是我的终极目标 —— 人生总得有点意义对吧？他们是这么说的也是这么做的。用几年的时间训练，投入重金做各种准备，一旦正式攀登，哪怕天气突然恶化也不愿中途放弃，宁可违反规则也要登顶！我们看珠穆朗玛峰登顶路线旁边倒下的一具具尸体，他们到底是怎么一种境界？

只有心理学家能理解他们。心理学家分析，对这些不顾一切登顶的人来说，“目标”已经不仅仅是目标了，“目标”已经成了他们的自我身份认同。

我为什么？—— 因为山就在那里。

我是谁？—— 登山者。

有了登顶这个目标，我生活中一切事物才有了方向，我才能好好活下去。

心理学家说，这些人之所以如此重视目标，是因为他们惧怕“不确定性”。当生活有了明确目标的时候，你一切都可以按照这个目标展开，可以指定详细的计划，每时每刻都知道自己该干什么。你可以忽略一切与这个目标无关的东西，外界再怎么动荡都与你无关。这是一种什么体验呢？你的感觉会特别好，觉得生活特别充实，每天很有干劲。

怎么应对“不确定性”？

1.见机行事，随其自然，没有机会就不要硬做，机会来了就放手大干。世界非常复杂，本来就充满不确定性，而且不可能围着你转。

人生当然可以有一个大的努力方向，但是不应该给自己设定特别具体的硬性目标。你的人生哲学必须考虑不确定性，随时应对机会和风险：

*不要只问自己想要什么，还要看看自己手里有什么工具和条件。不顾条件凭空设定目标，就是妄想。

*决定做一件事的时候，先别想成功了是多大的成就，先想想如果失败，这个损失你能不能承受。

2.一个东西的信息量的大小取决于它克服了多大的不确定性。

比如现在有一个人，生活非常规律，平时就出现在四个地方：家里、公司、餐馆、健身房。如果我雇你做特工，帮我观察这个人，随时向我汇报他的位置，那你每次给我的信息无非就是“家里/公司/餐馆/健身房”四选一 —— 即使你不告诉我，我也有四分之一的把握猜对。所以你给我的信息价值不算太大。

可是如果这个人全世界到处跑，今天在土耳其明天在沙特阿拉伯我完全猜不到他在哪，那你给我的信息可就非常值钱了。

你的信息出来之前，这个人的位置对我来说是一种不确定性。你的信息，克服了这个不确定性。原来的不确定性越大，你的信息就越有价值。

信息论的价值观是要求选择权、多样性、不确定性和自由度。我们不只想老老实实地活着，我们还想活出“信息”来。

高手怎么应对“不确定性”？

1.战胜认知偏误

人的大脑非常不善于处理不确定的信息。职业扑克选手要提高水平，就必须战胜头脑中各种认知偏误。为此，一个高手必须能够区分以下这些东西 ——

* 运气和技艺

* 信号和噪音

* 决策水平和决策带来的结果

2.拥抱不确定性

普通人刻意避免不确定性，而英雄人物应该主动拥抱不确定性。

注意我说的可不是“不怕不确定性”，而是要“主动拥抱”不确定性。因为一定程度上的不确定性，即使对普通人来说，都是特别有好处的。

平时养尊处优，偶尔饥寒交迫一次，体内的冗余就会发生作用，比如说储备了多时的脂肪这时候就能燃烧掉一些。人体作为一个有机体，对某一部分你给它一点小刺激，小压力，只要有足够的缓冲时间，它都能够恢复过来并且变得更强。

这正是健身的意义所在。故意搞些高强度的活动挑战身体极限，就能让身体慢慢升高极限，越练越强。

那么根据这个反脆弱的原理，日复一日采用同样的健身套路就是不好的。因为人体能快速适应新局面，一旦身体已经适应了这个套路和强度，就没有什么新的潜力可挖了。这也是为什么健身减肥都是初期效果最好，可是很快就能达到一个不再进步的平台区。

所以应该不断变换花样。这个项目进入平台期，那就赶紧换个项目让身体继续进步。这跟学习的道理也是一样的：学个什么东西最好时刻让自己保持在“学习区”，而不要停留在“舒适区”。

所以不论你是学习知识还是健身养生，主动拥抱不确定性，时刻挑战自我去应对新局面，才是符合“天道” —— 也就是进化论 —— 的做法。

从学习和创新的角度，主动增加一些不确定性 — 读几本自己领域之外的书、了解一个和自己业务无关的业务，还容易带来惊喜。从做事的角度，不确定性可以帮我们发现自己的问题，比如随机的输入可能会暴露一个软件意想不到的bug，使我们找到平常想不到的解决方案。

3.主动增加不确定性

还可以从接收信息和输出信息这个视角审视一下人生。

平时学习知识、积累经验，就是要减少世界给自己的不确定性。新人看哪里都新鲜，老手看哪里都是俗套 —— 只有这样，他才能从一大堆可预测的事物之中敏感地抓住那些不寻常之处，那才是真正有价值的信息。

而我们做事，则要给世界增加一点不确定性！别人都以为我会这么做，然后我就真的这么做了，那我跟一台机器有什么区别？我要输出信息，就得做一些别人想不到我会做的事。

信息就是意外。从“信息论”这个维度出发，有两种事情是特别值得我们去做的：

*出乎别人意料的事；

*给自己增加选项的事。

4.制造固定的仪式感

有一种说法认为越是经常面对不确定性的人，越容易迷信。普通人上班拿固定工资不确定性不多，就不怎么迷信；而运动员和演员的收入乃至个人荣辱都随时跟着成绩变化，就比较迷信。几乎所有运动员都有一套自己特有的赛前准备流程，就如同宗教仪式一样丝毫不差。很多人还带着幸运护身符，有的足球教练一到比赛就要在西装里面穿一件已经很破旧了的衬衫 —— 因为那是他的幸运衬衫。普通人对此表示：呵呵。

迷信不迷信根本不重要。重要的是高手需要一套固定仪式来让自己进入状态。

比赛状态和工作状态都不是自然状态。自然的人面对大场面的比赛会紧张，自然的人坐在电脑前更想看看新闻而不是马上潜心工作。固定流程，是顺利进入状态的好办法。

学习和锻炼应该搞些多样性来保持趣味，但是考察高手的做法，多样性确实不多。这可能是因为他们做的是一件特别不确定的事情，所以要在其他所有方面增加确定性。

5.刻意制造震动

从事创造性工作的人，经常会面临去无可去的局面。作家写小说写到一处不知道怎么往下写了，科学家搞科研遇到难题不知道怎么解决，这就是需要任意的震动的时刻。科幻小说作家阿西莫夫遇到写不下去的时候，就一个人跑到电影院看电影，常常看完电影就获得一个新的灵感。

所以分心也好，任意的震动也好，其实就是给创造过程来一点不确定性。而真正的创新者，不但不怕不确定性，还要时刻欢迎，甚至主动增加一点不确定性。

6.坚持

单个项目的成功，由两个变量决定。

第一个变量叫 r 值，r 代表想法的好坏。r 值越高，这个想法如果能实现的话，它的影响力就越大。

第二个变量叫 Q 值，代表你把这个想法实现的能力，也就是你的执行力。

用 S 代表成功，那么巴拉巴西告诉你一个公式：

S = Qr.

r，是不可捉摸的。Q，我们很难改变。但是产量，你自己可以控制。这就是成功第五定律 ——

坚持不懈地做下去，成功就可能在任何时候出现。

现在很多人爱说“拥抱不确定性” —— 请注意，说我不怕 r 值的不确定性，对各种想法持开放态度，这可不叫“拥抱”不确定性。你得主动出击，毫不懈怠地一个项目一个项目做下去，没有新 r 值就难受，这才叫拥抱。