今日体重：
饱腹，78.0公斤。
空腹，77.05公斤。
今日运动量：
俯卧撑：上午下午各18个，总计36个。
平板撑：3分钟一次。
步行步数：10500+
总结：原本准备户外跑步3公里，担心一下子运动过量，伤了身体和斗志。所以改成步行。
建议有同样想法的朋友们：如果长时间没有参加户外运动，千万不要一下子就开始增加大量的运动量。大量运动之后的酸痛感，往往会让人放弃运动。
今日体重：
饱腹，78.0公斤。
空腹，77.05公斤。
今日运动量：
俯卧撑：上午下午各18个，总计36个。
平板撑：3分钟一次。
步行步数：10500+
总结：原本准备户外跑步3公里，担心一下子运动过量，伤了身体和斗志。所以改成步行。
建议有同样想法的朋友们：如果长时间没有参加户外运动，千万不要一下子就开始增加大量的运动量。大量运动之后的酸痛感，往往会让人放弃运动。
减肥打卡第三天
减肥第三天87.7公斤
减肥第三天 坚持住 一定坚持住
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本文标题：减肥第三天
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