《道德经》复盘

　 上善治水。
　　水善利万物而有静，处众人之所恶，故几于道。
　　居善地，心善渊，予善信，正善治，事善能，动善时。
　　夫唯不争，故无尤。

昨天第一次参加道德经的学习，非常感恩医生的讲解，也非常感恩宋姐，盼盼，彭成的场地，还有同修们陪伴，让自己收获了很多能量。

通过昨天《道德经》上善治水篇的学习，让我明白了最高明的人是善于管治自己的内心的，通过管理自己内心再根据规律做事，顺势而为。

第一：水善利万物而后有静。

水有利他之心，在付出过程中会保持做好自己，而不会丢失掉自己。因此在付出过程中起心动念很重要，要反思自己是利他还是利己。

  反思自己在生活工作中付出时容易有期待，会进行有条件的付出，渴望得到认可。当得不到认可时，会有情绪波动。因此，在拉回的拉扯中，不断迷失了自己。

      自己在生活中特别容易讨好，比如我会对一个人好，然后给她分享我认为好的东西，如果对方没有给我反馈或者回应我就会难过，认为对方没有把我放在重要位置，甚至产生距离和隔阂感，不断纠结内耗，迷失了自己。

    通过昨天的学习，让我感悟到，要无条件地付出，放下期待的付出，在付出的过程中不断保持真我，不卑不亢。

第二：心善渊。

内心要深厚，最重要的是接纳，链接，积累，沉淀。放下思维评判和分析，要明白自己究竟要什么。

接纳是跟外在人事物链接的前提。接纳，不光要接纳他人，万事万物，还要接纳自不完美的自己。接纳的前提需要尊重事实，主动承担，对自己的行为负起责任。

医生通过几个例子的讲解，要学会尊重事实，接纳，然后调整自己，精进。最近对这个接纳感悟挺深的，自己在学驾照。由于自己是文科生，方向感很差，于是在练车时不断出现自我怀疑的念头，甚至会产生很多害怕给师傅添麻烦的想法，于是会内疚自责。

        后来通过询问自己，找到背后的原因，是因为自己体验感太少，没有用心觉知，一味地卷入到负面情绪当中是没有用的。于是开始提醒自己接纳事实，接纳不完美的自己，而不卷入到自己的负面情绪中纠结内耗，真正面对问题。刚开始也会遇到很多问题，重要的是自己要尊重这个过程，在过程中精进自己，保持耐心，慢慢积累，沉淀。

    通过昨天的学习让我感悟到，自己需要不断提升接纳度，对万事万物要有包容，明白自己要什么，再顺势而为。

第三：予善信。

    自我怀疑是我们人生中的大功课，它会影响我们内心的坚定。因此，我们要从小事的点滴做起，通过一些小事情的专注训练让自己的内心坚定，建立信心。量变到质变，成功的次数多了后，那么内心也会更加坚定本心的力量。因此，我们得从一件小事做起，让每一件事都可以用心付出，那么渐渐地厚积爆发。

总之，自己目前需要提升的点：

1、上善若水，最高明的人有利他之心，在付出过程当中要放下期待，放下求认可，放下控制，同时还要遵循付出的规律，根据对方的需求付出。

2、在生活中不断心善渊，放下思维评判和预设，保持开放的心态，心灵，培养自己的接纳度，包容心和链接感。

3、予善信，无论怎么样都要勇敢面对，坚定自己。通过面对小事来调整心性，建立坚定的心。