人的情绪有着四种基本类型:快乐、愤怒、恐惧、悲哀。而如果你的人生中愤怒，恐惧和悲哀多于快乐的话，那么在你的生活中一定喜欢抱怨，抱怨生活中一切不顺心的事。因为在你抱怨的时候，你是在排斥你所渴望、期待的东西，迎接你厌恶的东西。当你的生命中充满了你厌恶的东西时，你自然就会不快乐。
但是你拥抱美好的生活也很简单，成功的关键就在掌握你手中，那就是不抱怨。语言自被创造起就是为了表达人类的情绪，情绪是带有能量的，能不断辐射他人，辐射的是正能量还是负能量就在于人类自己用何种语言。然而现在许多人都在用抱怨的语言，传递着负能量，用负能量来辐射他们周围的其他人。而由此不断的恶性循环。所以为了自己的快乐和这个世界的快乐，请迈出坚定的一步――不抱怨。
也许你觉得不抱怨很简单，但请你带上一个紫手环，抱怨的时候就把手环从一只手换到另一只手，直到你能够做到连续二十一天不抱怨，你才是真正的做到了不抱怨。当你开始带上紫手环时你就发现你连一天不抱怨都做不到。但很幸运，我们有着《不抱怨的世界》一书来指导我们。《不抱怨的世界》就介绍了在我们从抱怨转变为不抱怨的过程中，我们会经历四个阶段：无意识的无能，有意识的无能，有意识的有能，无意识的有能。“无能”就是抱怨，“有能”就是不抱怨。也许我们大多数人就处于“无意识的无能”，就是自己根本没有注意到自己的抱怨。更不知道自己抱怨得算多还是算少。而我们之所以会抱怨，是想要寻求关注、推卸责任、引人艳羡、掌握操纵力、为欠佳的表现找借口。而如何消除抱怨，请仔细阅读这本书，综合运用书中所提到的那些方法，你就能远离抱怨。
而在《不抱怨的世界》这一本书中还强调了另一个重点――坚持。因为你的不抱怨旅程会是这样：第一天，第一天……第二天……回到第一天。当你感到厌烦时，请记住坚持。只有当把不抱怨作为习惯时，你才是成功的，而习惯是通过不断重复某种行为而产生的，重复次数越多，习惯越根深蒂固。你可以找一位朋友和你一起，或者看看这一本书后面成功者的事例来度过一些艰难时刻，但无论如何请坚持。在你坚持了连续二十一天不抱怨之后，你会发现你的生活越来越快乐，你周围的人也越来越积极。因为不抱怨的副作用就是变得快乐。
通过这本书除了学到了不抱怨之外，我还领悟了另一个东西――坚持。在不抱怨的过程中你会灰心丧气，你会想放弃。只有坚持，你才能成功。因为你要明白，人生已经如此的艰难，为何要用抱怨去增加你的不快。
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