第一部分：上周计划及完成情况
1，写文章改为一周计划5篇，依旧发布三篇，
完成：100%
2、小跑依旧为10分钟每天，只需要完成5天即可。同时听书。
完成：100%
3、整理小白训练营笔记和初级基金课笔记。
完成：50%。
4，一周5次，每次45分钟的吉他练习，
完成：100%
5，一周3次，每次45分钟的力量训练。
完成：100%
6，一周5次，每次45分钟的流利说。
完成：60%。
7：一些生活琐事安排：
完成：0%。
第2部分：分析
1、降低了计划难度，提高了执行力。文章、跑步、看书等的计划量都调整成了更实际的一周5次。针对自己的实际过往来调整计划，而不再是自己的想象。周末的家庭时光其实是不太允许自己纯粹做自己的事情的，这方面宝妈早就习惯了，也付出的多，我不能太自私，也得允许自己的计划被儿子打乱。同时反复向自己灌输一个观念：不许再有借口完不成任务了！
2、写文章的效率变低了。又因为太多的犹豫和磨蹭，以前一个小时就可以搞定的，现在需要两个小时，2个小时甚至4个小时，严重耽误了其他事情。兼顾效率，要劝说自己接受不太满意的成果。
3、早上和晚上的时间，利用率达不到原来的水平了，只能慢慢改善。
4、力量训练荒废的时间比较长了之后，身体又有了惰性，而且真心觉得时间太紧张，不大愿意花时间做训练了。
第3部分：做的比较好的部分
1、核心计划全部都完成了，当然十分高兴。
2、利用心流状态来写一些文章。周四的晚上就是实在是写不出来了，都快要睡觉了，确实没有办法写出已有提纲的内容，便想了一个不得已的办法：记录下当时的状态，感觉也挺不错。
3、与家人的相处，有一些改进。
4、坚持跑步，坚持听书，身体和大脑都很高兴。
第4部分：下周计划
第一，写文章一周计划5篇，发布三篇，
第二、小跑依旧为10分钟每天，完成5天。同时听书。
第三、完成小白训练营笔记和初级基金课笔记的整理和复习。
第四，一周5次，每次45分钟的吉他练习，
第五，一周3次，每次45分钟的力量训练。
第六，一周5次，每次45分钟的流利说。
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