怎样逼自己成为一个上进的人？为什么要逼自己，难道上进不是每个人都认为正确的、应当追求的、不惜余力要做到的吗？没人想成为一个不上进的人吧，也没人不想成为一个上进的人吧。既然如此，为什么需要逼迫自己才能成为一个上进的人呢？难道我们自己就无法选择成为一个上进的人吗？
想想还真的如此。我们想上进，但我们却无法上进。
理性的自己明白上进是有价值的，感性的自己却无法抵挡上进道路上的那些障碍，没法抛弃舒适、快乐，没法不逃避痛苦、焦虑。
上进，就是比大部分人做的更好，长远看能帮助我们创造更多价值。但这个更好需要当下比大部分人付出更多。当下的付出让我们体会到的是真实的痛苦，而未来的好处显得那么虚幻，谁能够为了一个虚幻的未来长期的忍受真实的痛苦呢？
所以我们想上进，我们立下誓言，定下计划，做足准备，开始努力，体会痛苦，挣扎，更加痛苦，放弃。
能快乐，为什么要痛苦？尤其身边人都那么快乐，为什么我们要痛苦。痛苦中的我们想的不是以后会有多好，而是如何逃离当下的痛苦，这是我们的本能，会产生强大的动力推动我们不停的怀疑自己的信念，质疑开始的计划，削弱上进的动力，最终放弃，恢复以前习惯的平静安逸的生活。
以前人上进，是因为生活在最底层太痛苦，他们想脱离，所以为了生存、更好的生活只能上进。但现在呢？多好的生活，吃喝不愁，温暖舒适，这不就是几百万年来人类梦寐以求的生活吗？我们已经生活在天堂中，为什么还不知足呢。
这么想想，人没必要上进。
但很奇怪，在这样的幸福生活中，太多人焦虑、惶恐，好像生活是借来的，随时会被人拿走。他们叫嚣着，要学习、要努力、要上进。买书，上课，相互交流，渐渐心里的焦虑惶恐慢慢缓解了，而付出带来的痛苦慢慢增加，于是挣扎、放弃，继续平静的生活。内心可能继续累积着焦虑和惶恐的情绪，等着下一次的爆发。
也许是这百万年的演化，让那么不能居安思危的人都灭绝了，留下我们这些只要没变得更好就会焦虑的“上进”的人。可人类最终的目的不是为了上进，只是上进让我们得以更好的生存繁衍。现在我们失去了上进的理由，但我们还保留着要上进的本能。这是否就是最本质的问题呢？
假如是，要解决问题，一个方法就是消灭这个本能，一个方法就是给自己一个充分的上进的理由。
消灭这个本能好像并不困难，不攀比，不杞人忧天就可以了。我尝试过，可惜，好像有些人就没法好好的生活。我只能给自己找一个充分的上进的理由。
所以我对本期的内容很感兴趣。
上进是一件需要持之以恒的事情。怎样才能让自己坚持呢？现在我们这些普通人，做什么事情的时候最能坚持？那莫过于追剧和打游戏了。怎样逼自己成为一个上进的人？本期给出的答案就是基于游戏上瘾的机制，为我们自己设计一款“游戏”促使我们对上进上瘾。听起来很有趣，因为我对坚持打游戏还是很有信心的。
一.设计环境（把自己放进一个容易上进的环境中）
原理：人的选择和行动都是对环境的反馈。到大城市，周围都是努力的人，你很难安静的享受生活。在小县城，周围都是日复一日不变的生活，你很难想起还需要努力。
方法：去一个蓬勃发展的大城市，选择一个处在上升通道的朝阳行业，进入一个有竞争有挑战有发展的公司。
游戏案例：魔兽世界部落与联盟的对立，更容易激起玩家争斗之心，容易刺激玩家更努力的打怪升级。
二.寻求监督（提升自己放弃的成本）
原理：如果继续下去投入产出比太低，我们没有继续的理由。但如果已经投入了大量的沉默成本，或者放弃会带来损失，为了避免损失我们会继续坚持。
方法：公开自己的计划让更多人知道，为了避免失信于人，我们更有动力坚持。与人对赌，为了避免赌输后的惩罚，我们更有动力坚持。
游戏案例：我们对游戏投入的时间、金钱和感情，是沉默成本。游戏中的等级、装备、朋友，使我们不愿意轻易的放弃。
三.不确定的反馈（不确定性对人的吸引力更大）
原理：因为注意力有限，我们只会关注那些不确定的东西，因为那里可能会危及我们的生存，也可能是巨大的机遇。我们会慢慢习惯确定的东西，直到忽略它们的存在。
方法：成功要有奖励，但奖励的多少不确定。失败要有惩罚，但惩罚的大小不确定。
游戏案例：王者荣耀的对手都是随机匹配的，我们不知道队友和对手到底是神还是猪，这让每一场战斗都无法预测。场面势如破竹或一塌糊涂都有可能，很刺激。
四.无止境的上升台阶（太难坚持不下去，太容易无聊也坚持不下去）
原理：上进就是要不停进步，如何才能进步？就是不停的有收获，如何才能有收获？就是要挑战成功。太难会失败，太简单不是挑战。
方法：不去做做不到的事情，不去做没挑战的事情。把解决不了的大问题分解为有挑战的小问题。
游戏案例：暗黑破坏神的最终目的是打败终极BOSS，最开始的人物太弱小，如果直接面对终极BOSS会被立即秒杀。所以游戏设计了升级的机制，每一个小关卡都是一个小小的挑战，只要努力就可以通过。这就像台阶一样，可以让我们一步一步的登上山顶。一路平坦我们上不了山顶，没有台阶我们也上不了山顶。
环境可以催人上进，监督可以让人不会轻易放弃，上升台阶可以让人不停的进步，不确定的反馈让人更有动力。我们是否能持续上进，就看我们上进的这件事情是否具备这四个条件。也许不具备也可以坚持，但如果具备会让坚持更加简单。
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