时间：2019年2月4日到2月17日
本周状态：热闹过年，审视自身。
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周记模块：
一、爱工作
二、爱学习
三、爱家庭
（一）婚姻中可怕的重复与循环
（二）相爱很难
（三）爱是一场得体的退出
四、爱世界
（一）中国式热闹
（二）顿感与敏感
（三）所有的节日，都是儿童节
五、爱生活
（一）唯独不能放弃希望
（二）八小时以外
六、爱自己
（一）出走半生，才能接受自己做个平凡人。
（二）运动与饮食
七、下周重任
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一、爱工作
由于2月2日至2月17日正是春节假期，工作终于可以美滋滋地丢一边了。唯一在假期处理的主要情况是一位全科考试不合格，差点儿被父母勒令退学回家的学生。
单独和李妈妈谈话的过程中，我能感觉到家长虽然多次表明非常关于孩子的学习状况，交友选择和心理状况，也非常尊重孩子的各项决定，但是在我看来，小孩并没有和李妈妈建立深度的连接。也就是说，家长表面上的宠爱孩子，其实没有真正关注到他的内心感受。小孩的内心世界是封闭的，不愿意过多的表露真实情绪出来。可能是害怕父母批评，或者不想他们担心。
冰封三尺非一日之寒。如果你摊上问题小孩，那么你自己一定是问题家长。无一例外。
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每逢面对这样的孩子，我都很心疼。鬼知道他们经历了一个怎么不断被拒绝，被指责甚至被操控的童年，已导致青少年时期产生出来的封闭，自卑，甚至叛逆。作为教育工作者，我们并没有参与孩子们前十多年的成长历程，如果没有追根溯源和负责到底的心，很难通过技巧和工具找到问题根源，彻底治愈孩子的创伤，培养他们自力更生的能力。在高中待得越久，越想返回去小学阶段，把所有的症结打开。达到中学阶段，孩子受到父母的影响会逐渐减弱，慢慢地转化为受社会/学习环境和朋辈的影响更多。所以，归根到底，第一任老师，父母需要在童年时期对孩子进行全脑潜能开发，塑造良好的阅读习惯和运动习惯，关注孩子的心理健康。一旦基石稳固，中学阶段就可以抓大放小，待正确三观形成，逐渐可以放手。一旦错过这个教育时期，想要弥补就很难了。
教育是一门有趣的学问。用一个灵魂撼动另一个灵魂，其实不只是老师的责任，更是每一个父母每天要铭刻于心的理念。
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二、爱学习
假期里，我对于工作技能的学习稍有松懈。新购的PPT课还没开始；逻辑力听到一半，课程质量不够好听不下去；学习力等最后一课更新，准备三月重新听课梳理一次。
主旋律是雅思复习。
听力：一共做了四套听力。虽然听力只能听一遍，但是语速较慢，比较清楚。需要改进的地方：1，保证精神状态和专注力。避免因为走神而漏听关键点。2，听力选择题快速记住题目，略读选项，避免被诱惑。3，梳理一下各种题型。找较弱的题型再练习两次。
口语：原本自信的项目，现在感觉并不容易。问题不难，但是清晰高效地表达需要大量词汇积累。需要积极背单词。另外，更要隔天进行口语练习，哪怕是自言自语，也需要开口多说。
写作：尝试了两次把日更和写作结合。效果还可以。日更已成为习惯，不更不舒服，好像欠钱了一样。写作英文也是丑陋青蛙，不忍直视。唯有把最享受的和最难受的相结合，才能开展。希望我能坚持两周的英文日更，3月1日考过后我就可以写自己喜爱的文字啦！
听书：一有时间就会听书。虽然比不上阅读纸质版，但是听到新鲜的观点心里还是非常激动。建议小伙伴们真的要坚持读书或听书。每天都感觉跟优秀的人在思想碰撞，真的不要太爽。
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三、爱家庭
（一）婚姻中可怕的重复与循环
关于原生家庭的影响，很多作品和公号都写不少了，鸡汤喝很多，道理懂很多，就还是容易被困扰在日复一日的繁琐生活中。结婚前，我就知道老公来自一个并不温馨的普通家庭，公婆的个性和相处模式，我也领教了不少。可是单纯的女孩总认为爱情大过天，相信爱可以磨平一切生活矛盾。
婚姻之初，爱情的甜蜜，所有问题都不是问题。随着时间的推移，孩子的出生，家庭事务翻倍，经济压力翻倍，精神压力巨大，那么一切深层次的沟通和相处问题会逐渐暴露。起初我们都处在无知无觉的状态中，看对方不顺眼就怼几句。当这样那样的小吵小闹多了，我才开始反思，原来我们身上带着父母的相处模式和思维模式。父辈认为挣钱养家大过天，男主外女主内，对女人嘘寒问暖温声细语简直难过登天。不少中青男性，也有这想法吧。哪怕没这想法，也会要求女性要自我追求，养家挣钱，也要打理家务，照顾孩子，哪个做不好都不对。而现代女性，面包我都有，你给我爱情就好的理想，并不是那么容易被满足。能遇上又给爱情，又给面包的对象，简直是上辈子拯救了世界才能遇上的好福气。
这种对原生家庭的复制和循环，对无觉知的人有潜移默化的影响。唯一可以对抗原生家庭宿命的办法，是保持对现实生活的觉知，保持正念的想法，摆脱情绪的控制。当你带着觉知，会看到吵架中两人如幼稚孩童在宣泄情绪，并没有找到问题核心解决问题。没得到解决的问题又一次又一次重现，直到你真正愿意面对它。等我们有意愿解决问题时，我们会寻找沟通的办法，去抵挡一切的障碍，一切问题将迎刃而解。
正念的奇迹，在于一颗冷静清明的心。
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（二）相爱很难
爱情是世界上最难相处的关系，没有之一。心理学常说夫妻关系是所有家庭关系的首位。最好的夫妻关系能够酝酿出最和谐的家庭。我们都知道夫妻相处之道最重要，可是为什么没有多少人能够理智的处理夫妻关系，维持长久和谐的婚姻？为什么离婚率和不婚率还是节节攀登？
经过对感情的剖析，我明白了人们对婚姻和爱情本来就存有不切实际的幻想，期待另一半可以来拯救自己的人生，或者给自己更美好优越的人生。而我们却没有想到，如果自己没有完整的精神世界，没有办法一个人过好高质量的人生，那么走进爱情婚姻当中更没法过好两个人捆绑一起的人生，容易成为对方的附属品，或者在经历一次又一次的失望，最终落败离场。
与其费尽心思如何去俘虏优秀对象的心，不如多花点心思，好好打磨自己吧。努力构筑自己满意的理想人生。如果你的世界对了，那么自然也会有对的人走进你的世界。当你处在什么频率，你就会吸引什么频率的伴侣。
请让自己独立吧。没有爱情可以允许你永远做一个小孩。爱情婚姻会给你无数难以想象的责任和困难，只能由你自己去经历面对。亲如父母，爱如夫妻，都无法超越角色承担对方的责任。你总要学会长大，承担自己份量的人生。
放下依赖，放下奢望，开始独立，毕竟相处也只是为了分享，而非索取。
（三）爱是一场得体的退出
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今年春假除了去各亲戚家大吃大喝以外，我们有很多空余时间可以带宝贝去附近公园游乐设施玩耍。公园的游戏并不高端，不过是些滑滑梯，跷跷板，沙池子之类的。但在场的孩子们都玩得乐开了花。
今天在公园里看到了两件有趣的事情。第一件让我想到的一句话，孩子就是父母的镜子，我们可以从孩子的言行当中发现自己的日常言行。有一位奶奶给玩得浑身大汗的孙子脱外套，因为广东的天气实在是太热了。这个孙子一边享受着奶奶的服务，一边骂骂咧咧的说，你快点快点！给我脱衣服慢吞吞的！俊俊都已经走开了，找不见了。奶奶一路不说话。脱完衣服之后，孙子看到不小心摔落在地上的可乐，赶紧捡起来，却发现打不开，然后赶紧递给奶奶去打开。等那个可乐打开了之后，泡泡全都冒出来了，这小孩还继续责怪奶奶，你说都让你别乱扔我的可乐，你硬是要把它甩到地上，你看现在可乐都洒出来的吗？衰鬼！我在旁边看着这小孩一路的表演，实在是忍不住笑了起来，实在太像大人们平常埋怨别人的样子了！
日常生活当中大人们随意的牢骚，满口的抱怨，其实都被小孩子们看在眼里，记在心里。在不知不觉当中小孩的言行举止就会把大人们平日的和行为复制出来，看得我们目瞪口呆。我们以为小孩子什么都不懂，所以在平时也毫不忌讳地表现出不文明不雅的言行举止。其实这是非常有害的，我们往往容易忽略了身边人对自己的影响。而恰恰是这种潜移默化，不知不觉把好习惯，坏习惯都会慢慢的渗透到身边人的言行举止当中。虽然这不是正儿八经的坐在学堂里学习知识，但是就是这种榜样的力量润物细无声。取得了好习惯当然最好，万一是坏习惯，那么大人不改变，小孩也不会改变。
别说小孩，大人们也很容易受到别人的影响。举例子说婚前我是极少说粗话的。但我结婚了之后发现我夫家所有人几乎都在日常生活中都会三句不离各种粗话。受着潜移默化的影响，有些时候有情绪了，我竟然不知不觉就蹦出了好多粗野的话语，说完之后自己都震惊了。为什么我会这样说话？真的好陌生！大人明明知道这些是不应该学习的坏习惯都难以避免，更何况尚是一张白纸的小孩子呢。
另外一个事情就是我带女儿在滑滑梯的时候，把孩子放待到滑梯边上，就让她自己走上楼梯，爬过小网，再走去她想要的滑梯滑下去。期间我和老公都会盯着她，慎防有危险行为或不小心摔伤了，随时都准备着保护她，我相信其他所有家长也是一样的。我看到很多爸爸妈妈尤其是对于两岁以下的行为能力比较弱一点的小孩特别呵护，不断地下各种指令要求指导宝贝。我们一直指挥着小孩往哪个方向走，去什么地方玩，完全没有给他们思考的时间和探索的机会。
家长一方面希望看到小孩可以独立自主，去找好玩的东西玩，利用好在游乐场地的每一分每一秒的时间好好的去享受。另一方面又焦虑与担心，怕他们不会玩。其实小孩子哪怕在那里站着看着别人玩，也觉得是一种学习的过程，不断吸收新鲜事物的过程，而家长却因为我们自身的焦虑和不安，剥夺了他们这种观察和探索的时间。虽说我们会认为小孩子年纪少，各方面没发育好，需要大人的帮忙和指挥。也许他们需要我们的帮忙，但是不需要我们一直在那里指手画脚。什么好玩什么不好玩，小孩子他自己有他自己的判断。我们一味的说要尊重孩子，但是我们却不断给他下各种的命令，提各种的要求。
其实大人们反过来往往事情往自己身上换位思考，如果你在进行一个娱乐项目，而你身边的朋友一直跟你说，你那个不好玩，这边这个好玩多了。这样子相信你会很快丧失掉这个玩的兴趣。因为没有人愿意在娱乐或学习的时候，不断的接受别人的监督和控制。这种过度控制其实是在抹杀孩子的创造力，观察能力。让小孩子听话也就是让小孩子是唯命是从，真的是对的吗？应该给他们定规则，父母只需要守住这些重要的规则和底线，其他的都应该放手，让小孩子们去尝试和探索这个世界。他们应该被赋予这个权利。
希望作为父母或者是养育者能在养育孩子这个事情上多费一点心思，多动脑筋思考。我们爱着我们的宝贝，但最爱他们的方式是为了培养他们独立在社会上生存的各种技能，放手让他们去自己探索。如果爱他就让他去跑去跳去跌倒，然后学会自己爬起来。我们必须承认父爱母爱，长辈之爱最终必须从孩子的生命退出，把生命的主动权还给孩子，我们用爱给他筑一个港湾，让它扬帆出海后随时能够回来，随时有所依靠。
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四、爱世界
（一）中国式热闹
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很多出国留学和生活的人，都会非常怀念中国的热闹。虽然到处人声鼎沸，甚至人山人海，但是有时候看各种人生百态也蛮可爱的。因为在国外，像澳大利亚这种人口密度非常低的国家，即便是在城市街道上你也很少会见到人头攒动的样子，除非示威游行。更不要说是国外一些乡村的地方，有时候阳光灿烂的好天气，走在路上许久都碰不到一个人。
中国式的热闹在节假日和春节期间更能体现。你看每逢节假日，中国的所有景点都会人山人海。想要看风景看不见，哪儿看到的都是人头。如果你换一个心态，不是着急着去看风景，有些时候捧杯咖啡坐在街头看着来来往往的人，各种嬉笑打闹，其实还比看电视剧真实有趣得多。
春节就更加不用说了，除了热闹的街头，家里酒店里的宴席也热闹非凡。男人们都在豪气满天地吃酒，女人们都在热火朝天地拉家常，小孩子们都在追逐打闹，好不热闹！
如果你是热爱安静的人，碰上这样子的热闹场景肯定会觉得非常难受，想赶紧远离这些喧闹的环境走进一个人安静的世界里。但如果你能换个心态去看待这中国式热闹，它有极其可爱的一面。抽离出这个热闹的场景去看热闹，我会联想到说中国人的面子和里子，都展现在这热闹的场景的各种你来我往和宴席细节中。平常的日子可以过的简简单单，毫无波澜，甚至所有酸甜苦辣都可以在这一刻被遗忘掉。无论平素过得如何的艰难，在过年的这几天必须是热火朝天，笑脸迎人，忘却所有的不愉快，来大喝一场又一场。每个人都用尽全力在这几天展示自己在这一年里所获得的成就金钱和财富。这一切都向世界展示，我过得很好。
过年真是一个非常矛盾的时候。大家又不愿意掉队，放弃走访拜年，脱离这种社交环境。但真正聚在一起的时候呢，又貌似聚集在一群熟悉的陌生人当中，除了唠叨年轻人的婚姻大事，中年人的二胎出生，小孩子的学习成长，好像找不到更多的话题深入的去聊了。毕竟一年交往一次的频率确实太低了。
无论如何，中国式热闹确实让人又爱又恨。远了这热闹，生活不免无聊孤寂。多了这热闹，心里又烦躁不安。但愿能做到热闹时享受这热腾腾的生活气，独处时又享受一个人安静自处的乐趣吧。
（二）顿感与敏感
昨天听了读书会的一本渡边淳一的《钝感力》。这是一本多年以前就听说过的书，其实乍看题目好就知道他要讲的是什么。比如说是阿甘正传里面的阿甘，士兵突击的王宝强一样。这是因为他们对身边的一切不好的事物视而不见，不敏感的特质反而让他们超脱于纷繁复杂的事物，而专心致志去追究他认为是对的东西。
总结来看，钝感力有五项铁律：
1.迅速忘却不快之事；
2.认定目标，即使失败仍要继续挑战；
3.坦然面对流言蜚语；
4.对嫉妒讽刺常怀感谢之心；
5.面对表扬，不得寸进尺，不得意忘形。
作为一个天生敏感多疑的人，我特别需要培养这样一种钝感力。长大后对各种心理学的学习和不断的自我剖析，我认为自己性格当中具有自卑因子和敏感因子。我不知道这些因素来自于什么地方，但常感受到情绪的波动。有时在某些情绪当中久久不能自拔，也不知道如何走出来。有些时候别人的一句玩笑，或者是一句无关痛痒的评论都可以给我重重的打击，让我陷入深深的自我怀疑。这大概是恰恰和钝感力相反的力量吧。
钝感力表面看起来比较迟钝，痴傻，实际上是大智若愚，包含着深刻的人生智慧。而敏感的人表面上是对于身边的一切更加敏锐能做出迅速的反应，但也因为过度敏感而带来了很多生活困扰和自身伤害。
这个社会从来都不缺精明的人。但是精明的人并不一定能够过上完美无缺的人生。反而神经大条不那么计较细节的人，无论经历了多少的人生困苦和磨难，面对多少流言蜚语和质疑，都依然能够安之若素，随遇而安，这难道不是令人羡慕的人生？钝感力在我看来是一种需要培养的能力。对纷繁复杂的生活琐事抽丝拨茧后，我发现要学会放下，let go 。
感情，名利，金钱，健康，一切皆可遇而不可求。是你所拥有的，请你好好的珍惜，好好的利用。不是你的请你放开执念，回归本心。当你放下了一切执着，心头的压力瞬间轻松。
（三）所有的节日，都是儿童节
自从成为了父母之后，我们特别重视各种节日，给孩子营造一种过节的仪式感。今年情人节，我们出门遛娃硬生生把今天过成了儿童节。
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孩子的世界里，没有那么复杂的规矩和限制，只有无拘无束地玩耍。每天醒来的目标只有快乐，更快乐！只要快乐目标达成，今天就是最有意义的节日。大人们羡慕孩童的天真烂漫，因为大人的世界太多顾虑太多规矩。我常反思自己，为什么不能把复杂的生活简单化，让自己过得舒坦自在一些呢？到底别人的目光和评价有多重要呢？如果不是自己乐意，为什么要迎合他人的审美和价值观？哪怕是自己最亲密的爱人，他们的评价也只是他们的价值观念，为什么我要活成别人希望的样子？
到底还是自己的内心世界不够强大。小孩子的世界可以很单纯，因为他们确实是一张白纸，还没有受到这个世界的各种规矩言语的沾染。他们可以活在自己的小世界里，悠然自乐，直到有一天老师和家长给他们定了各种规矩，打破了他们原有的单纯世界。他们原来的单纯世界里面只有他自己内心的声音，他为全世界都是围着他转的，后来这个世界加入了越来越多的其他声音，他们找不到自己了。所以长大之后我们非常怀念童真的时光，因为我们非常享受那种单纯无知无畏的状态。
要锻炼强大内心，我们要付出很多努力。
首先我们要去勇敢的探索和认清这个世界。为了不被他人纷繁复杂的声音所干扰，我们需要不断的读书，吸取前人的经验触及更宽广的世界。我们需要勇敢的去经历各种各样的困难和挑战，知道这个世界的各种极限，形成自己对真实生活的认知。
然后，我们形成了自己的信念。通过读书和行万里路，我们逐渐会形成自己的一套认知体系和价值观。这一套核心的价值理念为指引我们去生活学习。当我们遇到困惑的时候，这一套核心的价值观系统就会帮助我们抵御各种错误的信息，指导我们更好地判断目前遇到的困难，进行有效分析，直至找到正确的应对办法。
最后，我们需要坚持。没有人能随随便便成功，也没有人能随随便便就过成了自己想要的生活。只有不断期望降级，得过且过的人生罢了。坚持护肤，你可以变美。坚持锻炼，你可以有好身材。坚持良好饮食习惯，你可以有好身体。坚持学习，你可以收获智慧。世上无难事，只要肯坚持。
愿你活成孩童的真实模样，每天都过快乐节。
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五、爱生活
（一）唯独不能放弃希望
口碑炸裂的中国科幻片里程碑，我怎么能够错过？赶在IMAX落画的最后一天，我们夫妻二人终于看到了流浪地球这部电影。果然没有令我们失望，电影的故事情节，镜头特效，整体效果等等都可圈可点。
观看这部电影的时候，我心中有两个疑问。第一个疑问是为什么要带着地球流浪而不是放弃地球，把所有人带上飞船逃离？第二个疑问是为什么不是一个英雄拯救地球而是一群人拼死完成使命？这部电影给出了中国人心中才有的答案。地球是我们的家园，我们永远不会放弃我们的家。只要有一丝希望，我们都希望它可以永远的存在。世界上大多数的问题困难，并不是凭一己之力就可以解决的，必须结合众人的力量才有可能扭转乾坤。在我们心里，所有人都可以成为英雄。
好的电影讲述着好的故事，电影结束了，故事却可以给人更多的思考。这个故事最大的冲突在于当所有人都判定救援任务失败，开始放弃而纷纷逃离的时候，你还会选择坚守吗？你还会竭尽全力想办法去寻找解决方案吗？若是真有一线希望，可是你需要搭上所有的身家性命，你愿意冒险吗？这个时刻就是人生的尖峰时刻，你做出不同的选择，你的人生将会从此不同。我们可以选择放弃挣扎，继续留在自己的舒适区。
心理学说，人们都非常讨厌失去，不愿意放弃，现在哪怕有机会去换取更大的利益更好的未来，我们也不愿意失去这手里面能抓住的确确实实的的利益而去追求虚无缥缈的可能。当然生活中从来不缺乏勇者。在这艰难抉择的时刻，他们选择孤注一掷，拼尽所有去争取最后的一丝希望。古语云，狭路相逢勇者胜。上屋抽梯，退无可退，人的潜能将被无限激发，创造超乎想象的成就。恐惧之心人皆有之。恐惧能让我们时刻保持对危险的警惕性，是我们人类生存的本能。但是恐惧绝对不应该被无限夸大，从而让它影响了我们面对生活面对困难的勇气。
（二）八小时以外
今天听书《认知盈余》，才知道了互联网，社交媒体等等一系列新事物崛起的理论支持。从前农耕社会，人们的非常忙碌地日出而作，日入而归，回家后还会有一系列家务事，勤劳的双手闲不下来。社会不断进步，科技提高了劳动效率，人们对八小时工作的呼声甚高。终于，我们争取到了八小时工作制。除开八小时睡眠时间，剩余的八小时自由时间，我们的怎么利用了呢？
每个人都有自己的答案。最普遍的答案应该是，减去通勤，吃饭，梳洗，剩下的时候只够我刷刷手机了。自从参加108之后，我给自己定下了运动，阅读，亲子等等各方面的目标，每天都觉得忙碌而充实，时间总是很紧张不够用。偶尔闲暇不禁反思，我生娃以前的时间到底是浪费在什么地方了？为什么不好好珍惜时间学习？人总是要到失去的时候才知道珍惜。对于时间而言，确实是真理。
年轻的时候，时光很慢，时间很多，我们总有理由挥霍。人到中年，上有老下有小，家庭责任陡然增加，私人时间被严重剥夺的时候，才知道时间可贵。也许是责任，让我希望自己变得更优秀，才拼命追赶知识缺口，拓宽认知边界，才越想把握人生的主动权。
工作固然是养家糊口的途径，获得人生价值感和成就感的重要来源。而工作外的八小时，决定我们的人生是否幸福。这八小时，我们可以去观察生活的细节，可以思考生命的意义，可以通过运动找到与世界的连接，可以通过阅读来认识神秘的世界，可以通过交朋友来增加社会连接，可以参加各种体验来丰富人生经历。我们的生活，因为这八小时的投入而充满了无限可能。
热气腾腾的生活，在于“折腾”！
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六、爱自己
（一）出走半生，才能接受自己做个平凡人。
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每天被朋友圈刷屏的都是满世界的旅游照，都是纸醉金迷吃喝玩乐的美照，晒的人一身羞愧。得空看看各大公号推文，要么是自卑者的自黑自嘲，要么是各种花式贩卖焦虑，借推产品。三观正的文章屈指可数。平日不得空去刷这些碎片资讯，今天刷一小时下来收获的只有焦虑和不安，只有比较和嫉妒，还有一堆貌似需要买的产品，要消费的小资仪式感。
这个世界确实是色彩斑斓，缤纷多彩。爱美之心人皆有之，大家都想自己过上别人眼中美美的生活。可是美只能存在图片中吗？精致只能在朋友圈里吗？内心的丰富是可以展示的吗？我疑惑。
在这现实生活的各种压力和繁琐当中让我只想要简单。有些时候会安安静静呆在自己的小世界里面，用心去感受每天的一日三餐，孩儿的一哭一笑，生活琐事都可以因为用心而长出一朵朵美丽的小花。
可能是不同人生阶段的追求不一样，十几二十的时候追求的是人生的丰富，不断地做加法，不断地尝试人生的各种可能，尝试各种新鲜的事物。一旦到了人过三十，看尽千帆皆不是。我们开始去思索到底什么才是我想要的生活。虽被一个又一个的成功故事所感染，为这强大的精神意志所激励，当然也想成为这么出类拔萃的人，但是反观自己的人生，我更愿意坦然自若接受自己就是一个普通人的事实。
我是一个普通人，所以我不会用至高无上的道德标准去要求自己做一个老好人。我爱世界也爱自己。不会为了迎合他人委屈自己到卑微。
我是一个普通人，所以我不会用完美苛求自己。我坦然接受自己各种的小缺点，也会尽力去通过学习来调整和改变，我一直在追求美好的路上。
我是一个普通人，所以我不会要求自己才华盖世或家财万贯去拯救银河系。我会精专在自己喜爱的领域，用心做好岗位职责，尽力帮助身边的人。
坦然接受生活给我安排的境遇，无论是祸是福是喜是悲，我都用尽生命去拥抱它。生命赋予我的只有时间，而我能够把每一分每一秒的时间都把握住，这就是人生的精致，这就是人生的成功。如此，足矣。
（二）运动与饮食
围观了健身打卡群之后，我鼓起勇气在年后参加了一周的调整，运动三次和轻食两天。捆绑的力量真的很大，只要你信守自己的承诺，就会产生无形压力逼迫自己去执行。终于，我完成了运动任务。唯独轻食在日复一日的走亲访友中失败。下周回归正常工作状态，必定要完成！
为什么要运动？为什么要注意饮食？于我而言，原因有二：一是，健康身体是追求美好生活的本钱。力量差的时候，抱着女儿十分钟都腰酸背疼。现在起码可以单手抱娃上个几层楼没有问题。没有好的精力，看着女儿玩耍都打瞌睡，谈何教育启蒙。二是对美好形象的自我要求。虽不是女神的胚子，却不妨碍我们追求在气质女神经的路上。我还想在二十年同学聚会的时候，成为美魔女。唯有运动，唯有健康饮食，可以抵挡时光杀猪刀。
让运动成为习惯。在孤独的时候，运动让我们展开和身体的对话。
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七、下周重任
重中之重，全力以赴备考雅思。
制作工作学期计划。
把肉肉盆栽养活。
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