如何【好好生气】
1、记住，你要对自己的情绪负有责任
你的愤怒未必完全是对方的错，你的偏好、情绪和过往经历也在影响着你对对方行为的解读。
在表达愤怒时，不要总是给自己冠上【受害者】的角色，需要对方为你所有的情绪负责。请记住：即使对方的行为令你反感，你仍然必须为自己的情绪负起大部分的责任。
2、专注表达行为带给你的感受，而不是指责对方的行为
感受下这两种不同的表达方式：【你是个月光族，这样的理财观念太糟了！】──【我很不安，因为我们对理财的观念相差太远。】【为什么你总是这么自以为是？】──【你不愿意听听我的想法，让我觉得不受尊重。】
3、一个原则：你们是盟友，而不是敌人
请把【我们是盟友，而不是敌人】变成你的新口头禅。你们的合作关系是这段感情的基础，秉持这个原则，你会慢慢察觉自己在被伴侣或孩子惹怒时，应对的心态将有所改变。
你们虽然站在不同的位置，但你们的目光始终一致、在为同一件事情努力，希望彼此一起进步， 而不是处处针锋相对、互不认输的对手。表达愤怒的目的只是让对方了解你的感受，而不是让对方屈辱或惭愧。
最后想说的是，能够好好生气，其实是一个【我们的关系足够坚固】的标志：
它意味着两个人都相信，我们可以在关系中保持自我的完整，同时不会担心这些表达会伤害关系。
祝我们在练习【好好生气】的过程中，收获对彼此更坚实的信心，加油。
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