气血不足：体质虚弱、疲倦无力、畏寒、头晕耳鸣、
心悸气短、发育迟缓、气短懒言、头晕目眩、唇甲色淡、
月经量少、延期或闭经，舌淡脉弱。
1.眼睛：眼白颜色浑浊、发黄、有血丝，视物昏花
2.皮肤：粗糙、干燥、没光泽、发暗、发黄、发白、发青
3.头发：干枯掉发、长得慢、发黄、开叉
4.牙龈：牙龈萎缩
5. 指甲：没有半月形或只有大拇指上有半月形、
指甲上出现纵纹、指甲干裂
6. 手指：手足麻木、手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的
7. 睡眠：入睡困难、易惊易醒、夜尿多、
呼吸深重或打呼噜、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚、心悸失眠
8.运动：运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态
9.手的温度：手心偏热或者出汗或者手冷，都是气血不足的表现
气血不足有什么危害？
每一个细胞都需要充足的气血
才能够良好的运行
大脑气血不足，则大脑容易缺氧，出现头疼、头晕、精力不集中……
心脏气血不足，心肌动力不足，导致心悸、心慌、易紧张、低血压……
肌肉气血不足，则易懒动少言、容易疲倦、脂肪不能消耗而囤积……
总而言之，气血不足会导致各脏腑功能的减退，引起——早衰
女人要避免气血不足——气血不足，5步调理思路
1、调整脾胃、改善消化功能，避免营养缺乏和冰冷食物。
2、动静相宜，适当做慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等运动，但不过度运动。
3、可适当多吃提升气血的食材，牛肉、红枣、枸杞、当归、黄芪，百合、莲子、乌栆等
4、提升循环，经常泡脚，多泡热水澡，结合使用艾灸等热疗手段
5、应特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血。
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