【1】采购心得
这几天通过买东西，我有一些收获。
第一，大额采购一定要货比三家。这样做是为了相互印证，增加拿到物美价廉的货品的概率。
第二，小额采购一定要考虑时间成本。不能为了省一点点钱，消耗太多的时间，那样得不偿失。
第三，要敢于开出一个”低价“。有时候我会设想一个自己”感觉合理“的价格，以显示我很”通情达理“。这就是有点”杞人忧天“了，不管我开一个什么价，对方都会考量能不能做。争取一个好的价格，是需要博弈的，尤其是在买卖双方信息不对称的情况下。
【2】如何减少熬夜
我现在感到很疲惫，最重要的原因是我昨晚睡太晚了，到了一点多才睡。为何睡这么晚？有什么很重要的事必须熬夜吗，不是的，是我自己刷手机刷到很晚。
这种行为对健康的危害太大了，长期这样还会增加疾病的风险，减少寿命。我希望我能多活几年，能够为这个世界多做一些贡献。那我一定要尽量减少”无端熬夜“的次数。我要怎么做呢？
第一，充分认识到熬夜带来的危害。这是思想层面的警醒，如果我认识不到位，重视不够，就特别容易把”避免熬夜“给忽视掉。
第二，建立正向反馈激励机制。也就是说，我做到了23:00前睡觉，要进行记录，达到一定的次数，我要给自己一些奖励。打卡其实已经断断续续做了很长时间了，只是没有持续坚持，也没有兑现奖励。那我给自己定一个奖励吧：每周打卡满5次，给自己发一张小奖状；每个月打卡满22次，就给自己奖励100元，可以存起来，也可以花掉。
第三，减少熬夜的“开启机会”。多数情况下，我熬夜都是因为刷手机，或者用电脑处理事务。那么，我给自己定一个“睡前常规”：22:00停止工作，去洗澡，把手机和电脑放得远远的，然后读书，读到22:50，去休息。就好像我早上一样，5:50起床，然后洗漱，听得到，拉伸，口舌操，喝水，读书，写作，然后出发上班。
我要像小朋友们去学习，通过打卡活动，去养成好习惯。我也可以，同样的思路。
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