跟自我对话

宝，这几天你过的很不容易，情绪抑郁，身体无力，什么事都不想做，一个人的时候就是刷手机。已经过去一周了，但是你居然能在这么难受的情况下挺过来了，你是如何做到的？

我可以承受痛苦，有很强的痛苦承受力。虽然情绪低落，无力，但是痛苦并没有把我摧毁，我依然还是那个我，即使痛苦再大，最多哭一哭就好了，一次不行就两次，两次不行就三次。我有很强的自我疗愈能力，我相信自己可以从痛苦中走出来。

宝，虽然你这几天真的很不容易，但是你还是照常运行，上班带娃，一个也没有落下。今天下午你还把油烟机清理干净，把厨房重新收拾了一下，我为你点赞。

虽然我感到抑郁，孤独，无力，但这是正常人的正常反应，我允许自己抑郁，孤独，无力，我允许这样的情绪流经我，流经我的身体，我看到你，我欢迎你，我拥抱你，你就在这待一会，不必急着离开，我抱持着这样的你。你想呆多久都可以，你想什么时候离开都可以。

对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。