20200929 阴 19-26度 湿度79%
附近实在没有太长的上坡可以让我跑88分钟，有的其实也不太远，开车也就66分钟而已，在大城市里从这头到那头搭乘地铁可能还不止66分钟呢。心动不如行动，反正我休息，有一整天的时间由我来支配。
阴天，26度，湿度79%，状况-1.7。柔韧操和肌力训练在家完成，到达山脚下起跑前动态激活。之前和朋友来这括苍山骑过好几次单车，从很早以前的原始土路开始，陪温州来的朋友一起骑，下山的时候被路上的石子手掌颠出好些水泡，下坡太紧张刹车捏太紧。那时还下雨，大家都被溅一身泥。后来土路全修成水泥路又来骑过，哇咔咔～真是太好骑！这些回忆都是因为今天跑步的时候遇见好几个骑行者，我有很热烈地给他们加油。
他们还以为我跑到山顶了，可是并没有。没有那个实力，开始也有这样的想法，但跑完课表时间再看地图距离山顶还有14公里。而我的力气已消耗殆尽，腿有些发酸。果断放弃这个念头，按下手表停止键，转身下山。风车都还没看到。
上坡跑更消耗热量也更安全 健身上坡与下坡，我们在下坡的时候，重力对脚踝和膝盖冲击力大。所以下坡的时候可能会对膝盖造...
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01、卫生间排水坡度？ 地面向地漏处排水坡度应为2％，地漏处排水坡度，从地漏边缘向外50 mm内排水坡度为5％。 ...
坡度0.5%的意思是三角形的高长比是1比200
——卓夫文暄 手指划过手机屏幕，方寸间泛起一串光的涟漪 就像鱼鹰掠过水面，总感觉会提起点什么 风雨和阳光并存，总有...
莫干山的晨跑，很不容易，山路的坡度较大，大约15度的样子，所以往上跑了5分钟，就开始大喘气。若是往下跑，大约会滚成...
本文标题：88分钟坡度跑
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