作者张德芬，台湾身心灵作家，曾在国际名企工作后辞职钻研灵修领域。这本书讲述了一个女主人公（李若菱）在一位老人的帮助下，在遇到婚姻失败，亲友背叛，丢掉工作等事情后，重新找回真我的故事。
开头引入你是谁？你想要什么？什么是真我 ？这3个问题，然后用一幅圆圈图介绍如何真我的过程和步骤。
1.你是谁，你想要什么？我是谁这个问题其实没人能说清楚，我的理解是一种空无的精神。人想要的东西只3种：爱，喜悦，内心和平。
2.什么是真我？这个也没人能说清楚。真我外面被小我包围着，分别是身体、情绪、思想和身份认同。我们总是被小我控制，离真我很远，如果要回归真我，有几个方法。
① 联结身体：瑜伽，静坐，冥想，腹式呼吸，健康的饮食，健走运动。
② 接纳情绪：臣服，接受现实，看见它，接纳他，放下它。情绪会来，也会走。
③ 检视思想：你的思想可能出错，不能被它牵着走，跳出束缚，转念思想。有时你讨厌的人和事，也是你的一种投射，其实你也有，只是你在逃避、压抑而已。
④ 觉察你的身份认同：放弃身份认同，其实并不属于我，知道自己想要什么。
3.吸引力法则：相同能量的东西会互相吸引。当你真心的想要，深切的渴望一件东西，整个宇宙都会联合起来帮你，当然你是付出行动才行。
4.真我会指引你的人生之路，身体会分泌相应的胜肽来使你做出选择，你的人生模式由性格倾向，外在环境，教育，生活事件和前世业力组成。发生在我们身上的事，都是我们真我的投射和指引。
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