0、前言

我一直都很期待自己自己能成为一个学习效率高、对工作应付自如的人，人就是这样越缺什么就越想得到什么。

我这个人做事比较拖延，很多事情都是在截止日期之前草草完成。事情一多整个人就乱了，总是事情赶着事情不会合理安排时间，制定计划能力比较弱，就算制定了也会因为各种各样的问题导致达不成计划，我被我所说问题折磨太久了，从高二就开始意识到，到现在也没解决，也不知道怎么去解决，老师也不会教这些。意识到必须要改变，但却不知道如何让去改变是一件非常痛苦的事情，就像肚子很饿却找不到粮食。我就这样靠着满是漏洞的学习方法从高二一路走过来，平平庸庸、不冒尖不垫底只能算个中上，就好像考试基本停留在70左右，想要90却总是不能够。

我也为此做了很多努力，之前自己记忆力差。有多差举个例子，背了一早晨历史，自己没记住，我姐姐倒是在床上听得记住了。大学以后知道记忆力通过训练可以提高，通过各种途径买了相应书籍，刻苦训练虽然有所提高但是走了很多弯路自己训练也特别孤独，后来参加了一个世界记忆大师的培训班对我指点了不少，后来考研愣是9天背完了俞敏洪绿皮书3600多个单词，两三百字的英语文章一般是30分钟背完。为了继续提高继续提高记忆能力，考研到华科，终于找到了组织，也萌生了成为世界记忆大师的想法，可是训练过程中我同样遇到了拖延、计划总是不达标等等问题，直接导致最后比赛结果是自己离大师还有一段距离。一直以来的梦想，费了时间费了精力结果却是如此。我真的很恨自己为什么没有好好把握，为什么一直都只能是比普通好一点点，再往上就够不着。

我就这样一直痛苦着，直到遇到了拾捌，我才知道精神食粮找到了，我再也不用挨饿了，我有机会向优秀靠齐了。后来遇到了《向组织揩油》课程，说实话在报名费的面前我确实是犹豫了一下，因为我还是个学生，近3000的进阶版课程确实是一笔不小的费用,我也从来没有报过这么贵的课程，我也很犹豫到底在这个对于我这么贵的课程里能不能学到我想学到的东西，对不对得起我交的学费。后来想到我的师傅拾捌就是学这个课程开始蜕变的，而且变得那么优秀，报名肯定错不了，就下定决心报名了。

后来在线下和伙伴们一起听永澄老师老师上课。他是感冒了坚持给我们上课的，为这份敬业精神点赞。他的课深入浅出，很多干货，引起了我们线下成员强烈的共鸣和和激烈的讨论，课堂氛围特别好。我也跟着他的思维认真剖析了自己，明白了自己内心最本质的需求，最终定下了我的三个年度目标并作了分解。那天课上完我就感觉值了，永澄老师完全打消了我的顾虑。我相信跟着永澄老师我一定能实现自己的年目标。

综合分析自己，我身上有各种各样的毛病，很多陋习，但我也很明白我有个优点就是不放弃，无论何时。人不能天生下来靠着自然生长就拥有令人惊羡的能力，永澄大大也不是一天练成的。通过不断地打磨自己让自己这个半成品变得更加完善本来就是一件非常有意义有趣的事。现在有永澄大大和同侪的力量，我相信只要我在这条路上坚持下去，就一定能到达我想到达的目的地。

同时对于课程我还是意犹未尽，因为目标管理和时间管理是不可割裂的整体，如果目标管理和时间管理能放到一起讲那就更完美了！

一、2017年我的期待

期待一：发表小论文以及完成毕业论文

发表OL论文算是对研究生科研成果的承认，自己没日没夜的努力终于有了成果。毕业论文是对研究生生活的一个总结也是毕业要求。

期待二：根治鼻炎

从初一开始就一直被鼻炎所困扰，因为自己抵抗力差、不重视、不懂得照顾自己，另一方面鼻炎也确实是比较难治，总是反反复复。去年的时候治疗效果比较好，后来自己全部的精力放在找工作上面所以没坚持，就恶化了。现在工作找好了，闲下来了，这件事必须得着手做了。

期待三：成为目标管理、时间管理高手

自己做事很慢，拖延，造成了自己学习效率不高，达不到自己的预期。我是一个单核CPU的人，事情一多整个人就乱了，不擅长安排时间制，定计划能力比较弱，就算制定了也会因为各种各样的问题导致达不成计划或者完成的很勉强。所以自己对自己的认可度不高，我的自信是和比自己差的人比出来的，是别人夸出来的，不是真正的那种真正由内而外的自信。

所以我受够了，我想成为目标管理、时间管理高手，就像上图一样时间掌控在自己手里。我想摆脱自己对自己贴下的这些标签，成为一个有条不紊，驾驭时间的人，从70分到90分的人，拥有真正自信的人。

二、澄清期待

期待一：发表小论文以及完成毕业论文

澄清问题1：这个期待对你来说为什么那么重要，写出最重要的8个原因

01毕业要求。

02做了很多实验，很累，我希望得到实质性的回报，不然自己就会感觉研究生白读了。

03发了文章以后，导师对我的压力会小些，我才会有足够时间去休闲、去找女朋友、为入职做准备。

04发了文章以后想出国读博的话会很有优势、很简单。

05我是最早和大家说我要写文章了，可是现在同一级的其他朋友都发表了文章，甚至连师弟都发文章了。如果还不能发，就太丢人啦！我不能比他们差。

06导师非常希望我发文章，对我有寄予厚望。

07在科研上我会对自己更加认可，导师也会对我更加认可。

08老爸也经常念叨我为什么文章还没发。

澄清问题2：如果说你做到、看到、得到什么，你就会觉得这个期待是100%达成了么？请将这些成果都罗列下来。

01发表了OL文章，会议文章。

02毕业论文通过了答辩，顺利毕业。

03周围的朋友都来恭贺我。

04导师很高兴，肯定了我的科研能力，对我管得不像之前那么紧了。我有足够的时间了。

05老爸再也不念叨了。

澄清问题3：为了实现这些期待，您大约要做哪些事情呢？（追问并确认）澄清问题4：每个任务自己大约要做到什么程度/标准呢？（追问并确认）

01规划论文的大致脉络：明晰需要用到哪些数据，图表，逻辑清晰，有理有据。

02处理数据：图表美观，选图有代表性。

03理论知识：对实验结果的理论分析能非常确定自己讲的是正确的。

04熟悉论文写作要求：版式、字体格式、字数页数限制、图表公式等等格式要求

05投稿注意事项：注册、文件格式、截止日期、出结果大致时间等。

06多参考其他作者写的论文，优化语句：每天2篇、达到科技论文语言要求。

07和导师多交流：积极主动、导师三天交流一次，明确写作方案，不要出现做好了以后又各种各样地补内容。

08和有投稿经验的朋友多交流：明确投稿时的各种注意事项，越全越好。

09给自己打气，第一次写论文很没有信心，怕自己能力不够：绝对相信自己有能力写出高质量的文章。

10杜绝其他事情：除写论文、目标时间管理以外的一切事全都不参与。

11早睡早起，上午晚上效率最高：每天23:00睡，7:00起。

12目标时间管理提高效率：要事第一，有干扰、突发事件能立刻知道怎么处理。让自己心无旁骛工作，最快速度完成任务。

澄清问题5：您觉得完成这些事需要有哪些资源支撑？（追问并确认）

自己、导师、高质量的论文参考、已发论文的朋友。

期待二：根治鼻炎

澄清问题1：这个期待对你来说为什么那么重要，写出最重要的8个原因

01想要身体健康，身体无病灶，避免以后恶化得中耳炎、耳膜炎等一系列并发症甚至鼻咽癌。以后老了少遭罪。

02睡觉时不塞鼻子，呼吸顺畅，避免内脏缺氧，造成内脏损伤，记忆力减退。

03工作时不塞鼻子、流鼻涕，呼吸顺畅人会很享受，心情会好很多，能专注工作。

04整洁卫生，有个更好的形象，人更加有自信。

05身体营养得以保存，会对健身长肌肉非常有帮助。

06十三年都没治好的鼻炎被我一年治好了，可以作为一个自信的资本。

07家人会非常高兴，不必再为我的健康担忧。

08可以作为一个很好的范例鼓励给那些被鼻炎困扰的朋友，给他们信心，自己做到了，他们也一定可以。

澄清问题2：如果说你做到、看到、得到什么，你就会觉得这个期待是100%达成了么？请将这些成果都罗列下来。

01随时都不塞鼻子，鼻腔通畅，鼻子呼吸无阻碍。

02不流浓鼻涕，感冒了也不复发。

03鼻腔湿润。

澄清问题3：为了实现这些期待，您大约要做哪些事情呢？（追问并确认）澄清问题4：每个任务自己大约要做到什么程度/标准呢？（追问并确认）

01找名医确定病情，并查阅相关书籍：鼻炎类别、鼻炎成因、严重程度、不能根治反复发作的主要原因、治疗方法都能非常清楚用语言描述。

02盐水洗鼻子：每天早晨一次，鼻塞严重两次，保证水质、盐干净，洗鼻器使用前后要清洗。

03固定好时间，严格按时吃药：一天内一次不落。

04注意保暖，勤换鞋，晒被子，避免感冒：天冷加衣，只穿透气鞋，一个时段换次鞋鞋垫，一个月晒一次被子。

05锻炼身体：健身房每周四（周2356），胸肩背腿。

06早睡早起：23:00睡觉7:00起床，办公室统一21:50回来，任务完成可早回，最迟到22:30。

08合理饮食：一天一个鸡蛋（健身4个），一杯牛奶，一餐二两肉，蔬菜一碗500g。

09尽量保持所处环境空气干净：外出戴口罩，避免过敏原（屋尘）。

10给自己自信，相信能根治鼻炎：就算反复发作也坚信不疑。

11康复维持：好转了以后也绝不掉以轻心，坚持维持。

澄清问题5：您觉得完成这些事需要有哪些资源支撑？（追问并确认）

自己、医生、专业书籍。

期待三：成为目标管理、时间管理高手

澄清问题1：这个期待对你来说为什么那么重要，写出最重要的8个原因

01认可自己，提升自信，增加个人魅力。

02幸福感会很强，时间掌控在自己手里感觉太棒了。

03办事高效，要做的事情很明确，不再不知道自己这个时间该做什么、浑浑噩噩，做事果敢，不再在纠结、犹犹豫豫、刷手机刷网页中白白浪费时间，绝不拖延。决不拖延

03拥有快速合理制定计划的能力，有全面的防风险机制等等工具，并能够持续稳定地完成，不再只是个空头计划，不再遇到突发事件就中断或不知道怎么办。

04变得非常专注，心无旁骛，自控力（抗诱惑干扰能力）增强，行动执行力增强。

05生活有规律，有条不紊，有很好的生活习惯，学得好，玩得也好，人也特别轻松，充实。

06学得比别人快，能力比别人强，工作得心应手，会得到领导同事足够的重视、喜欢和尊重，评级升职也会快人一步，会让自己很满足，热爱自己的工作。

07完全可以超越那些天生家室、智力、天赋、情商比我高的很大一部分人。从人群中的80%变成20%。

08会让自己觉得一天的时间多了起来，可以有足够的时间去发展兴趣爱好。

09可以从单任务操作系统变成多任务操作系统。

10自己可成为正能量的中心，影响其他人，扩展个人价值增加有效人脉。

澄清问题2：如果说你做到、看到、得到什么，你就会觉得这个期待是100%达成了么？请将这些成果都罗列下来。

01做事高效，做得比周围的人好而快，得到领导导师以及周围朋友的夸奖。

02绝不拖延，想做就立刻去做，不会再给自己借口。

03一件事情，自己能合理制定计划并分解，把量并细化到天，并能够在规定时间内完成。

04工作学习的时候，非常专注，不会因为玩手机看网页等等杂事浪费工作时间。

05生活习惯好，早睡早起，时间基本固化，不再睡懒觉。

05能明显感觉到自己在成长，每一天都没有荒废，会觉得之前的自己很傻。自己会越来越认可自己，喜欢现在的状态。

06对时间的敏感度增加，比如过了30分钟，自己能不看表知道大约是过了30分钟。

07有足够的时间去发展兴趣爱好。

澄清问题3：为了实现这些期待，您大约要做哪些事情呢？（追问并确认）澄清问题4：每个任务自己大约要做到什么程度/标准呢？（追问并确认）

01熟练掌握相关理论知识：永澄大大微博，《搞定》系列，李参老师培训课全部看两遍，掌握制定计划的技巧、知道完成过程中遇到阻碍该怎么快速处理、完不成计划该如何处理等。把这些当作不用去想的常识。

02多向大牛永澄老师请教：让永澄大大知道我，遇到障碍必须要弄清，不能不懂装懂。

03积极试错，多总结，找到一种适合自己的时间管理的方法：试用一个星期，如果完成过程和预期过程相差很大，就果断舍弃、抱大腿系统分析更改。直到大致相同。

04简书输出：明年以后一周一篇心得体会。

05建立目标时间管理小组群相互督促：把好的想法告诉朋友、早睡早起签到，今日任务完成情况总结，明日计划，好文章推荐。

06办分享会，交流会：口头表述逻辑严谨，讲的内容能让自己自豪，能给他人带去正能量。

澄清问题5：您觉得完成这些事需要有哪些资源支撑？（追问并确认）

永澄大大、拾捌、李参老师、幸福进化俱乐部伙伴，永澄大大微博，《搞定》系列（谢谢唐姐、李敏嘉给我提供的资源）。

三、年目标分解表

四、五环花