都说要照顾好自己，你照顾好自己了吗？

“照顾好自己”。

我们对于在乎的人总是会这样说，在乎我们的人关心我们时也常会这样说，这句话说来简单，可真正要做好却并不是一件容易的事。

就拿吃饭来说，老人们常告诫我们“早餐要吃得像皇帝，午饭吃得像平民，晚饭吃得像乞丐”。

而实际上，我们的三餐往往是不规律的，早上为了不迟到，一路都在赶班车和地铁中，根本没时间坐下来静静地吃顿像样的早餐。因为没有时间去选择更好的，很多人的早餐都是在去公司的路边摊上解决的。顾不得卫生问题，有的吃就行。

午餐和晚餐由于时间稍宽裕点，选择也多一些，有的人会去公司楼下附近的餐馆吃，有的会去公司食堂吃，有的会点外卖，有的自己带饭。但一般来说，对于上班族，考虑到时间和经济问题，吃快餐的还是占大多数，快餐卫生不卫生，想必大家都心知肚明。如果经常加班或者工作太忙的，可能经常错过最佳吃饭时间，长此以往，得胃病是很必然的事。

都说要照顾好自己，你照顾好自己了吗？

一向以肠胃健康自诩的我，现在也时常会受胃病的困扰。说来也是惭愧，我没能照顾好自己。

说到睡眠，医生说成年人要睡够8到10个小时才算正常的睡眠时间，而现在的年轻人有多少能做到保持充足的睡眠呢？很多都是玩手机到凌晨甚至更晚才睡的，第二天正常早起上班，长期睡眠不足，导致身体一直处于过度疲劳状态。身体状态越来越差。

说到运动，多少人会坚持每周都去运动，想想我自己，除了上下班赶班车的路上及平时办公室内的必要走动，已经2-3年没有真正跑过一次步了。

想想大学时，每天晚上都会去田径场沿着400米每圈的跑道跑3-4圈，跑的汗流浃背，还要去健身器材那里做做拉伸运动，那时很少感冒，很少吃药，但现在是一年要感冒好几次，几乎每次感冒都要持续将近1个月才好，小小的感冒，跑4-5趟诊所，各种药换着吃，每次去了不见好转，医生都会语重心长得说“嗯，你现在这种状况，要加剂加量才行呢”，一脸忧郁的我望着医生，默默地又拎了1大袋子的药回来继续吃……

老了，身体大不如前了。身边同我一样状况的同龄人无独有偶，我们常常这样互相调侃。

调侃完，最后不忘互相安慰一句：要照顾好自己啊，说到做到！

总是在生病时才意识到健康的重要，总是在身体出毛病时才知道该怎么去爱自己。

胃不舒服了，才知道不能暴饮暴食，不能吃胡吃海喝，不能经常吃麻辣烫，不能经常吃辣条，不能经常吃周黑鸭，不能经常吃酸辣鸡爪，不能经常吃烧烤，不能经常吃螺蛳粉，不能经常吃桂林米粉，不能经常吃酸辣粉，不能吃太多糖，不能吃太多甜品，不能吃太多卤制品，不能喝太多冷饮，不能喝太烫的水和汤……不能太晚吃饭，要饮食规律，要饮食清淡；喉咙发炎了才知道要多喝温开水，要喝金银花泡胖大海，不能一天讲太多的话，不能K歌时太用力，要注意养护嗓子；感冒了才知道要加强体质，平时要多运动，要按时休息，要多吃水果和蔬菜，不要太挑食……

有时候会觉得身体虽然是我们的，但它又是独立于我们的，它不受我们的控制，它有自己的意志，有自己的脾气，你不好好待它，它就会时不时得发脾气闹你，让你也不好过，你这时才意识到你错了，花很多时间精力去哄它，照顾它，而它却不一定领你的情。