2023年12月8日 星期五 晴
纪伯伦说：“许多痛苦都是你自找的。”生活中确实有太多的烦恼，但是无休止的抱怨只会增添更多的烦恼，只能向别人显示自己的无能。
告别烦恼，让生活更充实自在，不与别人盲目攀比，自己就会悠然自得；不把人生目标定的太高，自己就会欢乐常在；不刻意追求完美，自己就会远离痛苦；不时时苛求自己，就能够生活的开心自在。
如果梳理归纳一下，会发现产生烦恼的原因多种多样，主要的其实也离不开学习工作、生活和情感几个方面：一是在学习工作中因为自身的才能特点发挥不出来；工作岗位的调整不适应；在提干、评先中未能如愿；工作压力大等等。二是生活不富裕，收不抵支；在赡养老人、养育子女中遇到种种难题和困难；生活、住房条件有限，各个方面攀比思想严重。三是情感上与家人、朋友、同事发生矛盾，产生争议和相互不能沟通、体谅、理解；因某些事情突然发生而受到打击等。
生活中有太多的不如意，这些都不是我们能够掌控的，但是我们可以放下心中的包袱，将精神上的负担加以解除。人们常常会用一帆风顺来表达对他人的祝福，但是真正一帆风顺的人生会实现吗？现实生活如此残酷，怎么可能跟随着人们的祝福、心愿就变得轻松自在呢？如何能够消除烦恼？如何能够放松自己？如何能够快乐地生活？这就要求我们抛开烦恼，放下包袱。
烦恼是影响生活质量的重要因素，要正确地理解生活中的烦恼，清醒地认识后要妥善地对待。生活不能只讲索取，不讲奉献；只看到自身的优势，看不到自己的问题；只看到别人的收入比自己高，看不到别人付出的努力和辛苦；只看到问题弊端，看不到有利闪光的一面；只看事物的一点，看不到事物的全面。针对不同的心理烦恼，可以具体解决。
一是找到烦恼的来源，具体地分析解决。这就要求我们必须不断地加强自身修养，全面提升个人素质。生活、工作、劳动的过程，是增加认识的过程，也是增加知识、不断提高自己的过程。只有通过不断学习，才能够在学习中找到乐趣，在学习中找到正确认识事物、分析事物的观点和方法。
二是加强自己与外界事物接触的能力，多交流，多沟通，勤思考。俗话说，事不说不明，话不说不透，砂锅不打一辈子不漏。有很多事情、很多误解，往往都是缺乏交流沟通而形成的。每个人都有自己独立的思想，往往因为个人的素质、阅历、所处地位、环境、观点和看问题做事情的方法角度不同而产生很多误解。当人们在一件事情上与他人的观点发生争执时，可以大胆地表达出自己的想法，各抒己见，实事求是地讲道理，使问题简单明朗化。这种方法可以有效地消除误解，明辨是非，还可以增进了解，较好化解矛盾。
三是让生活变得充实，从而摆脱烦恼。繁忙的工作往往使人们的生活变得单调乏味，影响了人们正常的生活，带来各种各样的烦恼、焦躁和不安。这个时候就要注意给自己适当的休息时间，比如周末的时候参加同学、朋友、老乡、战友的各种聚会活动，这是一种最简单的调节心情的好方法，可以起到放松心情、消除疲劳的作用。
一定要努力让自己的生活充实起来，放下心中的包袱，消除烦恼，找回快乐的生活。
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