《演员的自我修养》：第六章 肌肉的放松

肌肉紧张会影响到人的内心活动，它会促使人专注在肌体上，而无法集中注意力到心理活动上。

紧张在你的所有肌肉里跑来跑去。要坚持跟它斗争，不要停止，不要放弃。当然，完全消灭掉是不可能的。

“有了需要马上去完成的任务，你的简单姿势就会变成一个完整的动作过程。只要在做这个动作的过程中，不是想着这就是想象虚构的，是别人要我做的，你就会当成真的去做，天性就会出现来协助你，那些多余的紧张也会自然消除，而必要的紧张会保持稳固。这样的行为过程里，不会存在有意识的成分。”

天性比任何意识、任何技术都要更有效。

猫总是先积蓄力量，看准了时机后再扑向猎物。每一次都把力量充分运用到动作需要的肌肉上去，它的动作、姿态非常流畅优美，察觉不到任何多余。然后是迅速放松下来，准备着下一个动作，有把握加上轻捷、有力，难怪猫科动物是造型美的典范。