在生活、工作、还有与家人关系的处理中，我们常常会为了一件小事儿而影响到自己的情绪，而且还有许多人都会出现被情绪支配的时刻，或许是工作中受到的委屈带到了家庭中，亦或是夫妻、父母与子女之间的争执让你感到困惑与烦恼。但是如果我们带着情绪去解决、争辩问题时，往往只会加剧问题的扩大与矛盾的激化，并不能有效的化解你心中的不满与苦闷，与此同时你的情绪不仅仅会伤害你自己，同时还会伤及对你最亲的家人。所以管理和控制好一个人的情绪是至关重要的。
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其实我自己就是受情绪支配的受害者，看到书中的许多小事件，共鸣力超级大的，常常会因为一点小事生闷气，抑郁着。与爱人之间，总是会因为他的忽视与不够细心体贴而闹心、生气，常常将烦闷埋在心中，不表达发泄出来；与家人之间，也会因为生活中的一点指责小事儿，令自己纠结许久不能释怀；而在工作中，也常常会出现没有耐心、排斥的心理。长久以往，自己的大部分情绪都是处在压抑、烦躁、恼火的状态之中。而就在前段时间去了医院做了体检，也检查出来了身体上的异样，虽然自己内心非常清楚，是因为长期以来没有适当排泄心中的抑郁情绪，内心堆积太多不好的情况，不懂得如何正确的管理情绪导致的，但我真的不懂该如何去掌控好自己的情绪、改变自己的性格。
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当《你淡定的样子真好看》这部作品出现在我眼前时，从封面的设计、颜色搭配、书名上，让我误以为是一部都市言情小说，但从它封底的荐语中，我才知道这是一部关于如何正确处理好与家人、同事、爱人之间的关系的心理学故事，它的及时出现帮助我解决存在的难题，它没有太多的教材式论述，它是以一种故事的形式出现在读者的面前，让读者在一个非常轻松的氛围中享受着，在艺术家苏青帮助艾莉解决烦恼的过程中，让我们一步步学会了如何掌控好自己的情绪，让自己在想改变一些关系之前，先懂得了解内在的自己，让自己知道内心究竟想要的是什么，似曾相识的生活场景一幕幕的从故事中走来，自己瞬间化身成了故事中的艾莉，烦她所烦，恼她所恼。苏青是一位温柔贴心的倾听者，同时又是一位循循善诱的心理学家、智者，她采用全人图、应对姿态图、冰山图的方式，让你学会审视自己、学会如何应对不同性格、个性、姿态的沟通模式下正确的措施、让自己了解真正想要的和真正的自我。
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正确的掌握好情绪管理不仅仅提高你与他人之间的沟通，同时还能帮助你缓解情绪所带来的身体伤痛。网络上，有一位科学家提出了一个词“癌症性格”，这种性格的特征就是：
1、一点小事就焦虑，什么小事就较真，但遇事喜欢憋在心里，表面上很少流露出负面情绪。
2、 他们习惯克制、压抑自己的真实想法，其实总是在生闷气。
3、 他们往往心理脆弱，经不住打击，又总觉得孤独、无助，活得很累。
而当人如果拥有这种“癌症性格”，它对人体的破坏力是极其强烈的。举个例子，有一位45岁的女性，她与丈夫的20多年婚姻生活都是在怄气、冷暴力中维持的，心中有任何不开心的从来都不会找人诉说，后来严重到连老公换个手机，吃饭时接个电话这种小事都要怄气，导致后来身体越来越差，到了44岁时检查出了乳腺癌，她仍旧改不了这种性格，而家中为了治疗她的病，变卖了家当，她的女儿因此不再去上学，她的母亲也一病不起，最终她还是在45岁之时，因乳腺癌去世了。
当你拼命想要用“情绪”与世界上所有的“不公平”相对抗时，你会发现，伤害到的仍旧是你自己。当你不懂得正确管理好自己的情绪时，你的情绪在威胁着你的生命。虽然不能直接说情绪导致癌症的发生，但是癌症发生以后的情绪管理是真非常重要的，而且不懂得情绪管理的人他们的癌症发病率也是普通人的三倍以上。
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再回顾一下《你淡定的样子真好看》这本书的书名，我才发现它的内在含义，你学会了情绪管理，你会理性的处理好生活中的任何事务，它不仅仅让你感觉到幸福，同时也不会伤及到爱你的家人与朋友，所以情绪管理的掌握与管理真的非常重要。
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