今天是这几个月来,心态最舒适的一天,我不在纠结于自己是不是抑郁了,不在纠结于自己是不是很差,而是每天会好好完成些工作。
今天晚上吃的很开心,希望接下来的每天都能吃好睡好。今天在徐慢慢心理话学到一个概念,反刍,就是消极的自我反省,着重于否定自己和追悔莫及,是一种不健康的反省模式。看到那篇文章,感觉就是说的自己呀,这一年多来,我就是在反刍中一步一步消耗了自己。看到那篇文章,很是开心,终于明确我不是一个有问题的人,而是有些问题需要我去解决。
亲爱的,慢慢来,我们可以的!
专注于每天的小幸运,好好吃饭,好好睡觉!加油^0^~!
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