如何应对焦虑

问题: 焦虑了怎么办？

以前:考试焦虑时，有时候我会复习得更好，有时候我会逃避不想复习。人际交往中焦虑时，我会陷入沉默。

书中说可以用运动、冥想等应对焦虑，对我来说，考试焦虑和人际焦虑可以用这些缓解，但是如果面对工作等性质的焦虑，我想还是转变认知、切实找到工作才能解决焦虑。

毕竟，这种焦虑牵涉到衣食住行等基本需求，不解决了就会一直用各种方式提醒我。做才是解决焦虑最好的方法。

考试焦虑时，赶紧复习赶紧刷题；人际焦虑时，采取措施进行改变或者避免令自己焦虑的人和场景。这比运动或冥想更好，不会让人在第二天睡醒或下次与人交往时再次面临焦虑。

还是猫叔说得对“想都是问题，做才是答案”。有时间焦虑，不如用这焦虑推着自己做事，变得更加优秀。