我是G196班19组组长李南，坐标：滨海城市大连。我的三个标签是：医疗连锁管理者；新媒体运营学习者；终身时间管理NLP学习者。

3月28日一阶北京两天落地培训会，心中充满勇气与笃定，我的践行90天的三个目标：①每天运动60分钟，90天实现半马1次；②易效能时间管理工具熟练，达到高效；③陪同19组伙伴一起共同实现90天践行。因为这三个践行目标，要与我多年的懒癌以及拖延症宣战，

“火箭腾空时，只有3%是朝向目标的，其余的97%都需要不断的调整。”——确立目标只是3%，不断调整以达成目标才是最重要的97%。

90天马上结束了，我的目标达成检视：

[if !supportLists]1、[endif]完成人生第一个马拉松，并且参加了大连徒步大会，也完成人生第一个30公里徒步。每一天运动一小时：KEEP跑步或瑜伽晨间唤醒及睡前舒缓；

[if !supportLists]2、[endif]时间管理工具日历、CL5、OF、幕布XMIND及印象笔记在逐渐熟练使用，还需要进一步提升；

[if !supportLists]3、[endif]感谢张凝教练无微不至的指导，发给我樊登的《可复制领导力》现场录音版，让我懂得了带领小组伙伴一起践行需要和大家一起赋能，感谢19组12位伙伴的90天相互扶持鼓励中践行。践行90天19组伙伴没有一个人落下。但是践行中也有诸多不足：小组会开会参与人数不多，群互动还是很欠缺。

一、线上的人生才是最值得期待的人生。

走进易效能1.0培养早睡早起、运动、均衡饮食、阅读学习的好习惯。我开始学习时间管理，首先做的也是对自己习惯的培养。每天坚持早睡早起然后出去运动跑上五公里。每天阅读两个番茄钟。这些说起来很容易，可是真正的做起来，还是真的需要一点毅力才行。在大连，凌晨4:30太阳已经升得老高了，经历了90天跑步配速从公里8’’到现在6”,看到咕咚记录里面的记载，真的还是有一点小骄傲呢！唯一美中不足的是皮肤晒得黝黑了。

二、大道至简、知行合一。

践行易效能时间管理课程的90天，每个人都需要有90天的目标，每周日周检视。我通过每周的践行，体会到了什么叫大道至简、知行合一。学习时间管理发现道理都很简单，可是知道那么多，你有去做吗？早起、晨间检视、日历及OF清单梳理、番茄炖青蛙、晚间总结，看似简简单单的动作，做到爱非坚持，还得一个一个习惯养成！

三、水滴石穿，不是水的力量，而是坚持的力量。

通过两个九十天的践行，“烂开始，好结果，去做，坚持做”，每一个习惯都要经历僵化、固化、习惯及优化四个步骤，也必须经历兴奋期，成长期、倦怠期及习惯期，在倦怠期每一天都煎熬只有在践行中才能体会，唯一能坚持下去的是自己的目标。

[if !supportLists]四、[endif]分享是最好的学习，影响别人是一件快乐的事。

我是一个性格内向，比较内敛的人，做事不喜欢张扬的人。开始学习时间管理以后，我每天在朋友圈和群里面分享，分享自己早睡早起运动健身的打卡，分享每天学习读书等，不知不觉中发现自己影响了很多的人。不断的自我成长，提升自己，影响别人。

[if !supportLists]五、[endif]凡所关注必定增强，痛苦点就是增长点。

在践行时间管理的过程中，我深刻的体会到了时间真的是不能被管理的，需要管理的是自己，是自己生活中要发生的事件，是自己的目标，是自己的目标和行动的关系。在自己的践行中，有很多时候和自己的固有行为习惯冲突都会很痛苦，但是经历了那个过程让我有所突破和成长。

我的第二个90天目标是：

【90天目标】7.1--9.30 

1.KeeP全马2次，30公里徒步一次 

2.智选轻医美框架项目定位。

3.阅读30本书（清单附后）。

4.每日十一个清单践行打卡。

5.时间管理OF/CL5/日历/幕布XMIND/印象笔记熟练使用并共享。

   回顾这90天，之所以能取得这样的成绩，感恩教练及19组伙伴在一起的相互指导、支持与鼓励！能在易效能遇到正能量及能力超强的易效能伙伴，感恩有你们一路同行！