今天是什么日子
起床：6:36
就寝：23:30
天气：阴
心情：平静
纪念日：无
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
（1）上课备课
（2）教综教育心理学第一章练习和第二章复习
（3）日更
改进：
（1）中午要午休，晚上学习才不会犯困
（2）备课要仔细一点，不要把字读错
习惯养成：
（1）早睡早起（7:30，23:30）
（2）有计划地学习
（3）日更思考
周目标·完成进度
（1）教综七章还有还有五章
（2）《慈悲》还没开始
（3）教案依然只补了一课
（4）公开课还没准备
学习·信息·阅读
（1）学习强国
（2）教综复习
（3）《慈悲》阅读
健康·饮食·锻炼
（1）早睡早起+吃早餐
（2）喝一大杯水
（3）吃维C
人际·家人·朋友
（1）和男朋友视频，哪怕什么都不说不做。视频学习也很不错
（2）给家人打电话
（3）及时回复朋友的信息
工作·思考
（1）备课要仔细，不要读错字
（2）对PPT要熟悉熟悉，讲课要提前过渡。不要跟着PPT走
（3）把握“公开课”的时间
最美好的三件事
1.日更
2.视频
3.学习
思考·创意·未来
改变一点点就能变好一点点。一点不多，但产生的影响也不少。每天改变一点，持续向好。或者每天都反思一点，然后避免在第二天犯同样的错误，这也是变好。为什么要变好一点呢？可能是因为这样会感觉更舒服一点。自我放纵也是一种快乐，但那只是短暂的。持续的快乐是变好。
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