我现在还清楚记得，那天深夜下着小雨，寒风凛冽隔着窗户都能听得声音，印象中特别冷。
就在那样的一个夜晚，我和老公吵了一架。
这是我们结婚多年来，吵架后他最生气的一次。他像疯了一样朝我吼，捶门和墙，扔东西！
孩子可能听到爸妈争吵的声音，也在睡梦中惊醒哭了起来。我过去抱了抱她，再看看眼前红了眼的丈夫，决定去沙发上坐冷静一下。
因为我已经是学过NLP心理学的了，我在心里告诉自己要冷静，不要让对面这个已经发怒的人再来激怒我，这个时候我们之中如果没有一个人冷静，那事情真的就收不了场了。
就这样，我们坐了一会，女儿还是在哭……
老公看着哭声不断的女儿，实在是不忍心就过来抱了抱她。等女儿睡着了，我们的情绪也逐渐平复了，开始慢慢深谈彼此道歉，最后和好了。
要是换成以前的我，怎么可能向他道歉？而且，他竟敢向我吼！！
那天起，我开始觉察，我其实很爱我的老公和孩子，希望一起把生活过得幸福美满。可我总是控制不住自己的情绪，三天两头总是会闹点事。不过幸亏老公脾气比较温和，也很体谅人，总是迁就我。
我现在想想，那个时候，整天应付我的“作”，他该有多累啊！感恩自己这一段时间的学习，因为我学会了——觉察自己的情绪。
比如呢，我的孩子现在三岁，还是处在一个比较“调皮捣蛋”的时期，把家里弄得一团糟的。哪怕我忙得不可开交，她还是会一如既往的“调皮捣蛋”。
但我现在可以做到，心平气和去收拾她的“战场”。团长（黄启团先生）说过，不能把自己的情绪遥控器转手给别人。
然后我没有发火，也没有去过分阻止她的这些行为。
反而孩子自己成长得很好，看到东西扔得满地都是，她都会自己去捡回来放好，也不会总缠着我闹情绪。
真的好神奇，只要我自己保持情绪稳定，也能影响到老公和孩子，保持夫妻关系稳定，孩子健康成长。
还有一点，我现在能独立一个人带孩子了，以前是夫妻俩带。而且我不觉得带孩子很累，每天看着孩子的成长，很满足。
以前，面对杂乱无章的家务，还有孩子也不听话，总感觉焦虑。
自从一年多的学习和成长，我对和我小孩的相处再也不焦虑了，不管发生什么我都能应对，对孩子只有鼓励，很少责备。
改变是痛苦的,但是不改变更痛苦；谁先改变谁就先有收获。感恩团长，也感恩自己的努力。
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1、头脑就像土地肥沃的花园，你种什么就生长什么，如果你什么也不种，杂草就会生长。
2、一切向上的事情都需要努力，接受诱惑才不需要，跟着感觉走往往会带你到下游。生命最大的挑战就是你能否为向上尽点力。
3、信念的来源：1、父母（基于安全与保护）；2、教育（所谓的科学）；3、文化（习以为常）；4、自主决定相信（无中生有）。
4、先关心一个人做对的事，再去看一个人做错的事，那么你就是一个温暖的人。
5、什么叫提升能力？就是不断拓宽框架的过程。当一个人认为自己没方法的时候，他就给一个框架框住了。当你拓宽框架，你会发现世界到处都是资源。
6、用人的核心（教练式管理）：1、焦点：关注你要的，而不是你不要的。2、先对人，后对事。
7、说话委婉，又能把事办成，又能让人开心，是种高端大气上档次的沟通能力。想要把事办成，就要好好学习沟通技巧。
8、在系统中，之所以会有更高的层级，是为了更有效地协调原有层级的资源。而在人类这个系统中，能站在更高层级的能力就是协调人的能力。
9、平时教育孩子，为了让他们养成好习惯，我们其实不停在做一件事：不断地束缚孩子的思维。孩子能力任何时候培养都来得及，但是思维一旦固化了，人生就完了。
10、如果把指责的食指换成大拇指（点赞），这样环境下的孩子学不坏。遗憾的是，大多孩子活在食指的指责里。
11、你购买产品会得到说明书，如果人生中也有说明书，那么是不是能够更好地与人相处？学心理学，你会找到人生的说明书。
12、过去是过不去的，过去在哪里？过去在你的记忆里，在你的心里，如果你不改变你的信念，它将一直跟随你的一生。
13、所谓爱，就是当我口渴了，我喝了一杯水之后，我不再口渴了，当我不再口渴了，我就开始觉察到我身边的你，也许有跟我一样的需要。
14、你相信什么你就会得到什么，如果你要有一个好的人际关系，你要相信，不要把人放在错的位置，因为很少人会觉得自己是错的。
15、你对人生的信念，决定你的人生。信念就是你会付诸行动的想法，你的想法决定了你的行为，你的行为创造你的结果。
16、【留意你的“决定”】夫妻有矛盾的时候，我们会做一个决定，提出要求，改变对方！带来什么后果？反抗，于是越要求越多，矛盾越多，夫妻关系越来越差。
17、父母是原件，孩子是复印件，孩子出现了“问题”，谁要改变？拿回你人生的掌控权，从你为自己负责开始。
18、你对婚姻的信念，决定了你的婚姻。如果你定义你的伴侣是个好人，那么就会看到他是个好人；如果你定义他是个混蛋，那么你就会找到他是个混蛋的证据。
19、每个人的进步是有阶段的，总有一天TA会超越你，不要因为对方的不成长嫌弃对方。你拉我一把，我推你一把，给点耐心，我们一起成长，这才叫夫妻的爱。
20、当我们很小的时候，如果父母对我们批评指责，因为孩子对父母天生有种忠诚，不知不觉中我们就会接受到这些批评，内化为较低的自我价值。
……
*来源：智慧行；作者：苏丽
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