一些收获关于具象化等

1.视觉化具象化

想的越细节越能实现。我今天跳帕梅拉时刚开始就不想跳了，后来想到我配音的某个句子配不上去，为了那个句子就又有动力了，一定要想清楚自己的动能开关在哪里。

买衣服时试衣服出来照镜子的时候，看着镜子里的自己大方自信，昂首挺胸，会不会很有动力减肥？想不想把那个句子配上？

想不要pia戏参与感很强并且能带动对手情绪收获大家认可，让大家感恩有你的带动，让这个本都精彩了很多？这些是痛点也是动力开关

2-一刻顶一万刻

总有一个小时刻可以点亮一天，不求你陪伴的时间长，但求你高质量陪伴。这也是情侣不粘在一起比粘在一起好的原因，总有一个点是拉近关系的点。虽然我今天可能一天都很漫无目的，但一想到今天我配了一个音配出了新的体会我就可以对今天满意且明天充满期待。

3-顺应身体，你会发现自己比你想得厉害

姐姐今天跟我说我跑步好像不会累，我很意外，我只是一步一步的往前跑，你按照身体习惯去坚持的话，不要去想我能不能做到像贾玲那样，而是把这件事变成固定时间固定地点的固定动作，这就是拆解目标了。

还有你可能不太了解你的身体，不知道你的身体也是有习惯的，你可能以为你每天做的事情都是自己想过的，但很多时候都是习惯在控制的。你要觉察出一些坏习惯，去阻断它。