151-所谓真实，从来都是相对的

一、读书笔记

【辰阳打卡055- 20240222】

【书名】《心理学导论》

【阅读方式】纸质书

【内容概述】

我们是否生来就能够将感觉信息组织为直觉，想象一下在你的一生都被失眠所困时，突然得以恢复正常的视力。事实上，瞥见世界的第一眼，很可能让你失望透顶，因为刚获得的感受世界的能力并不代表你能够感知他。重获光明的患者必须学习分辨物体、看时钟、读数字和字母，以及判断大小和距离。例如， Sb先生从一出生就失明在他52岁时经历一次手术后，sb先生重获光明，他必须努力学习运用他的视觉。

Sb先生很快学会了从大中上看时间一起阅读他曾经只会通过触摸才能读出的方块字母。在动物园里，它能够依据过去读到的描述而认出大象，但是在他重获视力之后的一年多里，手写体对他而言简直就是天书，很多物体也要在触摸之后才能够知道是什么。因此sb先生慢慢的学习着将自己的感觉信息组织成为有意义的知觉。类似sb先生这样的案例表明，你的经验是知觉构建的。或者外在事件的心理模型是由你的大脑主动创造的，

【感悟】

何为知觉？书中没有讲。我觉得跟《刻意练习》一书中“心里表征”的概念很相似，讲的都是对作用于感官的刺激，经过大脑处理后获得的对刺激物的主观认知。

所以说，人的所有认知都是主观加工的结果，没有人能够看到绝对真实的世界，每个人看到的世界也都是不同的。所谓真实，从来都是相对的。

二、觉察记录

记录一-复盘昨日

When：早起（ 16: 39）开始。

Time :用时（ ）分钟。

The Goal：早起7:30前复盘（特殊情况除外）。

What：

半点觉察+指差确认：（  ）5次。

下一步准时行动：共（  2）次，成功（  0）次，成功率（ 0）%。

大青蛙WOOP:11:00早睡（  ）成功。

大青蛙预警:11:00早睡（  0）成功。

Feedback：早起复盘挑战失败，昨晚早睡挑战失败，看电影到十二点多才睡觉。

Emotion：平淡。晚上写完。

Idea：三天时间，从今天开始，逐渐回到自律状态，运动、早睡早起、学习和反思。

记录二

When：7:00

The Goal：7:50开始早读半小时。

Feedback：7:51开始，挑战失败，做了俯卧撑，早起动作慢了点。

Emotion：平淡。

Idea：加快起床。

记录三

When：7:00

The Goal：下午2:00提交读书笔记、日更日课。

Feedback：挑战失败。睡前提交，想不起来这啥。

Emotion：平淡。

Idea：慢慢来，今天比昨天早睡一小时，明天七点起床。