六字真言

爱情与养生，是人生永远的主题。而且各人有各人的理解与高招。特别是关于养生保健，古今中外一直都是仁者见仁，智者见智。这其中或许也包括我儿子给我推荐的六字真言。

在众多养生保健的方法里面，最省事，最有效，而且也最容易做到的就是“寡言，少食，息怒”这6个字。因为它不用锻炼，也不用投资。只要坚持做到就万事大吉了。

我年轻的时候，常听别人说“多吃馒头身体好，少说话的威信高。”在某些特定的条件下， 应该说这话不无道理。特别是少说话威信高这一条，几乎成了真理，而倍受人们推崇。有人说，上帝造人的时候，为什么五官里边有四官都是双的，唯独嘴巴只有一张呢？那是让我们多听一听，多看一看，少说一点。必要时说一遍，或说一次也就够了。因为言多有失， 自古以来都是祸从口出，而且实践也多次证明“口中言少，自然祸少。”还有人把这句话写成条幅，悬于中堂之上，以做提醒。可见话多了没什么好处。

从养生角度看，话多了还会伤津伤气，劳神费力。喋喋不休的人，十有八九会口干舌燥，甚至导致自己血压升高。所以“寡言”不光是为人之道，也是养生之道。这是寡言的好处，那么“少食”呢？

在缺衣少食的年代，“多吃馒头身体好”，似乎不无道理。可现在多吃馒头，就不一定身体好了。现在的人，饿死的少，撑出病来的多。因为许多慢性病，包括糖尿病，高血压，高血脂，都与吃有关。所以为了健康，这才有人提出要“迈开腿，管住嘴”， 古人也曾经说过，“腹中食少，自然病少”，所以少吃一点，对养生而言，有百利而无一害。甚至有养生专家说，饥饿也可以治病……

“息怒”就是不要生气。著名中医专家郝万山说，“不生气就不生病”。黄帝内经上也说，“怒则伤肝”， 肝脏是人体五脏中面积最大的一个器官，肝脏一旦出现问题，人体就会牵一发而动全身。而且毛主席生前，也主张“不恼不怒，经常走路”……所以人一旦有了怒气，就一定要及时把气排掉。经常按一按脚面上的太冲穴，或许你就能出一口恶气。否则就会伤害五脏六腑，让人体不再健康。