精彩的肢体语言是引领当下的有力优势，自己已经多次参加头马，有过备稿演讲、即兴演讲，也担任过语法官、肢体语言官，总体来说表现中规中矩，有亮点，但没有达到自己预期的舞台效果。单就肢体语言来说，肢体动作勉强及格，如何有效掌握肢体语言？如果做到动作磊落大方、眼神坚定有力、脚步移动从容而又不缺乏力量？结合这几次的头马会议以及《即兴演讲》一书的内容，谈以下几点感悟
坐立笔直---常言道，坐有坐相，站有站相，姿势对于演讲者来说至关重要，。无论是坐着还是站着，都要展现出自信，展现出一种高昂、有力的心态。
1.尽可能站直或坐直。
2.高抬头、收下巴，即昂首挺胸。
3.保持肩旁平直，不要驼背或松散。
4.双臂张开，在身体两侧保持自然或放松，随时可以做手势。
5.身体保持不动，但要放松，而不是像石头一样僵硬。
眼神有力---在演讲过程中，眼神的作用至关重要，要学会用眼神说话，用眼神与听众交流可以增强沟通效果。
切记要避免的几个方面：
1.眼神不要上飘，不要给人展示出一种思考的状态。
2.眼神不要紧盯一个地方。
3.眼神不要到处游离。
要刻意练习的几个方面：
1.用眼来研究观众。留意听众的反应，观察听众是否分心，结合听众的反馈来有意识的调整自己演讲的节奏。
2.当在讲每一个要点的时候，一定要看着观众。没有人喜欢一直被盯着，不要总是盯着对方。思考观点时，眼睛适当往别处看，一旦思考结束时，眼睛就应该回到观众身上及时进行眼神交流。
3.学会用眼睛来控制会场。避免眼神乱瞟、漫步，尽量使眼神接触的时候集中在一个人身上。当提出一个想法时，可以选择与一个正在关注自己的人进行目光接触。
总之，眼睛要有力量。
笑容常伴---面部表情要得体，不要过于僵硬、呆滞。
1.要适当保持笑容，源自内心的微笑，展现出一定的亲合力，让人感觉到温暖。
2.要确保面部表情反映自己的讲话内容。不要隐藏事实，表情始终要贴合讲话内容，喜或悲要靠一定的表情展现出来。
手势开放---手势要根据目标和个性不同而略微不同。
1.切勿交叉双臂，否则像是在放手或封闭。
2.整个手臂伸向观众。
3.避免上臂贴着身体，下臂晃悠，手臂贴住身体，像“鱼鳍”一样。
4.避免腕部过于频繁的打手势、动作太快。
5.保持双手张开，不要把双手握在一起，不要双手交叠，也不要把他们压在桌子上。
总之，要学会利用手势来吸引观众，来紧密联系观众。
语速适当---演讲最关键的还是说话，吐字要清晰、语速要适中，语调要抑扬顿挫，声音要洪亮。
移动从容---要学会充分利用整个舞台，不能使身体过于僵硬的呆在一个地方不动。
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