01
对于爱，你最害怕什么？
今年3月，我去参加了Bill老师的工作坊《无条件的爱》。老爷爷来自美国，主攻家庭系统排列，别的流派也多有涉猎。
他头发花白，戴了副镶边眼镜，讲话低沉有力，皮肤有点红，是常见的美国白种人的红，他的大鼻子让我想到了圣诞老人。
老爷爷全身上下都散发着慈悲包容的智慧，让我觉得心很安定。那种慈悲，接纳，通透，和博爱的感觉。
我甚至有某些瞬间觉得，圣经里的耶稣如果还活着，应该就是这样的吧。
工作坊里大家一起做了一些小练习。第一个练习是：请在纸上写下答案：
“对于爱，你最害怕的是什么？”
因为不需要署名，所以我自然地在纸上写道：“我爱他可他不爱我，害怕一颗真心被踩碎，害怕分离”。
然后Bill老爷爷让大家把答案叠成小纸条都放到房间中央，堆成一堆。每个人再随机抽一个纸条，念出别人的答案。
从第一个人开始，不同的声音却在念着同样一些答案：
“我害怕他不爱我”
“我害怕我们不能在一起”
“我怕自己不够好”
“我害怕爱得卑微”
“我害怕被他抛弃”
“我害怕失去自己”
“我怕他骗我”
“我怕自己不值得被爱”
“我害怕他离开我”
“我害怕他拒绝我”
“我害怕分离”
“我害怕自己不够爱他”
“我害怕他出轨”
“我害怕所有的回忆只能是曾经”……
听着这些答案，我心里逐渐升起一个奇异的感觉：
原来，不止是我一个人，大家都是这么害怕啊。
害怕伤害，害怕分离，害怕欺骗，害怕最后的结局，害怕自己还不够好，害怕自己不值得。
是啊，自古至今，无论中外。
这些藏在爱背后的恐惧，都是一样的，没有区别。
这些爱的渴望与执着，也都是共通的，没有区别。
02
是什么，阻碍了你爱自己？
接下来，Bill老爷爷带我们做了第二个练习：
两人一组扮演A和B。A问B一个问题，B回答后，A只回应说“谢谢”，然后再重复问B这个问题，问足4分钟。B想怎么回复都可以。
第一个问题是：是什么阻碍了你爱自己？
旁边的大叔A问我：“是什么阻碍了你爱自己？”
我想了想说：“过去发生的经历吧。”
大叔又问：“谢谢。是什么阻碍了你爱自己？”
我停顿了一下说：“我脑海中的念头和想法。”
大叔接着来：“谢谢。是什么阻碍了你爱自己？”
我叹气：“我过去对事情的看法和未被消化的情绪。”
大叔：“谢谢。是什么阻碍了你爱自己？”
我眼神飘忽，看向远方：“是我的限制性信念和我的行为模式。”
大叔：“谢谢。是什么阻碍了你爱自己？”
我：“我的自卑感和不值得感。”
大叔：“谢谢。是什么阻碍了你爱自己？”
我：“身边人对我的批评和议论，而我在很小的时候无意识地认同了他们。
大叔：“谢谢。是什么阻碍了你爱自己？”
我：“我自己成长过程中，我对事件的负面解读。”
大叔：“谢谢。是什么阻碍了你爱自己？”
我垂下眼帘：“没有别人，是我自己阻碍了我爱自己。是我的想法、信念、解读、情绪、思维这些东西”
大叔：“谢谢。是什么阻碍了你爱自己？”
我深吸一口气：“其实没有任何人，任何事情阻碍我爱自己”
大叔：“谢谢。是什么阻碍了你爱自己？”
我忽然笑了：“没有。Nothing。”
大叔：“谢谢。是什么阻碍了你爱自己？”
我坚定地说：“Nothing。”
原来如此，原来如此。
外面没有别人，只有自己。
What prevents you from loving yourself?
是什么阻碍了你爱自己？
Nothing!
没有阻碍！
Nothing prevents me from loving myself.
没有任何人和事阻碍我爱自己。
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