自从严格执行自觉待家,不给国家添乱的政策以来,
从除夕开始,到现在已经十二天了,
这十二天在估计大家都已经是度日如年了,从未有过的担心,害怕,空虚,无聊,焦虑,紧张,各种情绪接踵而至。
如何让自己在家里尽量不得传染病的同时,也不变成一个精神病呢,
大家可以参照以下做起来:
1.尽量保持正常的起床睡觉时间,
2.均衡饮食,适量补充肉蛋营养,
3.坐了一个小时后,多移步到阳台,呼吸新鲜空气,看看绿色植物,
4.对疫情适当关注,知道注意要点,不要过分关注容易造成恐慌,
5.进行正常的工作学习,转移注意力
6.对疫情放假转换思维,利用这个时间完成平时没有时间来做的事情
7.多晒太阳,可以降低焦虑情绪
8.多和亲人朋友沟通,启动社会支持体系
最后,相信国家,全力攻坚克难,
相信自己,一定会看到春暖花开。
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