你有经历过刻骨铭心的分手吗？就是那种被伤得很深，躲在卫生间哭、洗澡的时候哭、梦里哭…仿佛永远不会被治愈一般。分手将我们撕成无数碎片，情绪上的伤痛特别难以忍受。

但是，如果能按下悲伤的暂停键，来深究一下为什么分手会如此痛苦，我们陷入了哪些执念，或许能够治愈我们内心的伤。

分手是刻骨铭心的

分手为什么会如此痛苦

分手后，脑海里会一直有一个悲观的念头“从此，生命中再也没有那个人了”。似乎这就是导致我们痛苦不堪的根源。因为不能忍受曾经拥有的人离开。失而复得会欣喜，得而复失则苦不堪言。

可是，这个逻辑经不起推敲。因为按照这个逻辑，只要离开的那个人回来，也就是复合，就能解决一切问题了。然而，现实并不是这么一回事。

从此 生命中再也没有那个人了

活在人世间，每个人都有基本的渴望，一部分渴望是生理方面的，比如食物、水、居所；另一部分渴望是情感方面的，比如被爱、被照顾、被尊重。

在恋爱的初期，被爱的渴望得到了很好地满足。那时，我们把自己完完全全交了出去，全身心地依赖于那个人。我们之所以会被爱情冲昏头脑，并不是仅仅因为那个人的身份，或者是那个人有多帅多可爱，更多的是因为那个人让我们感受到自己值得被爱。

尤其是当我们不是那么自信时，那个人的存在本身就是填补了我们的自信，使我们更加完美。因此，当和那个人分手时，原本填补的那一部分被硬生生挖去了，打击是致命的。

因此，分手痛苦的根源不仅是因为那个人不再出现在你的日常生活中了，更是因为被爱的感觉和自我价值的缺失，所以才会如此失魂落魄。

分手时 被爱的感觉缺失了

分手后不要再自欺欺人了

想要治愈分手后内心的伤，关键在于不要再自欺欺人了。

分手很残酷，那个人的离开，使我们感受到了孤独、焦虑、无助。很多人都这样安慰我们“船到桥头自然直”、“一切都会好的”，但似乎这些都平复不了内心深处的狂风巨浪。

于是我们学会了自欺欺人，用一些善意的谎言试图解脱自己，殊不知确实作茧自缚。

谎言一：没有人能摆脱分手的痛苦，很多人一辈子都走不出分手的阴影。

痛苦肯定是有一个期限的，期限的长短取决于你。

有一个很简单实用的方法就是，为自己选定某一天为截止日期，告诉自己“X月X日以后，就要彻底放下，不再去想”。也就是这天之前可以任由自己肆意哭闹，发泄情绪，但这天以后就要涅槃重生。

分手也可以涅槃重生

谎言二：一切交给时间。

这是很被动的念头，过于依赖时间的力量。不要把控制权交给任何人或物，哪怕是强大的时间。自己的一切要牢牢控制在自己手里。时间不会主动治愈痛苦，时间只是我们的辅助。

我们应该采取行动，学习如何处理负面情绪，反思在这段关系中我们做错了什么，寻找新的替代方法和出路。

虽然主动地去克服痛苦并不容易，但被动地将自己扔给时间，等来的只有自生自灭。

勿将一切交给时间

谎言三：恋爱，只要相爱就够了。

虽然爱情是这个世界上最美妙的事物之一，但一段恋情得以维系和长久，光靠相爱是远远不够的。

分手后，我们和那个人可能依然彼此深爱着，那为什么还要分开呢？

这是因为人是动态的、善变的生物。如果两个人的成长速度不一致，就注定会渐行渐远；如果两个人的价值观相背离，就注定过不完这一生。

爱还在，可是恋爱关系的基础已然崩塌了，不可能继续守着爱情过下去了。

爱还在 恋爱关系却已然崩塌

谎言四：我已经和那个人在一起N年了。

两个人在一起越久，分手后就越不甘心。时间成本过于昂贵，这么多年到头来只是竹篮打水一场空。

比如“我现在已经33岁了，我们已经在一起7年了，分手后一切都要从头开始了。”

我们确实会很不甘心，觉得自己这几年白活了，更懊悔青春一去不复返。

但也想想在一起这些年的经历和收获吧。我们失去的只是一个恋人，而不是一段岁月。在这段岁月中，我们可能游历了很多城市、学习了一门新的语言、改变了职业轨迹、有了更深刻的价值观和眼界…

如果没有那个人，我们可能就成不了现在的自己。人的每一段岁月、每一种经历都是宝贵的财富，不可取代。

我们已经在一起N年了

谎言五：我再也找不到比那个人更好的人了。

给自己多一点信心吧。相信自己的眼光，既然能找到那个人，就肯定能找到更合适、更好的。通过这段经历，我们肯定会比当初更加成熟和深邃，也更确定自己想要的到底是什么。

终将能找到更好的人

结语

每一段以分手告终的恋情，其实都是一次次爱情的尝试。

第一次恋爱就能携手一辈子，固然很幸运。但是不能走下去，也只能算得上遗憾，而绝不能认为是不幸。

真正的不幸是明明不合适、很想分开，却不能分开。

最后，分手的人啊，祝愿你有一个新的开始！