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生活中的积极情绪和消极情绪

生活中的积极情绪和消极情绪

作者: 书眉读书 | 来源:发表于2021-08-10 14:02 被阅读0次

生活中,人的情绪是积极的还是消极的,是一种心理感觉。

《积极情绪的力量》一书中提出,我们不仅需要积极情绪,还少不了消极情绪。只有两者达到最佳配比3:1,才能让我们收获美好的人生。情绪配例值上限不能超过11:1,过多的积极情绪或过多的消极情绪,都会出现问题。

兴奋、愉快、开心、欢乐、激动等情绪属于积极情绪,而紧张、慌乱、伤感、痛苦、生气、心悸等情绪属于消极情绪。

如果总是处于积极情绪中的人,就容易出现得意忘形,不踏实,不现实。

近期热点娱乐中的某位明星,因生活和工作过于顺利,人生字典没有“困难”二字,更没有逆境,所以自身就出现了重大的问题。调整情绪配比值很重要。

消极情绪更像是一种重力,让我们不至于在跳高的时候,头撞到天花板。

因此,任何一种的消极情绪都是很好的警示,让我们在一直忽略的问题上引出关注。

昨天,我的体检结果出来了,身体出现一些小异常,情绪低落的我,一直在床上躺着不想说话。老公知道后,安慰我说:“这点小毛病,根本不算病,你不要过度紧张,自己吓自己,放松心态,先刷刷剧,把这事忘掉,一会咱们吃饭。”

我拿着手机,开始试着看,纠结病情的心思也转移了许多。

几天后,医院复查结果出来了,医生告诉我,指标异常是精神压力过大,亚健康造成的,注意休息调整就可以,问题不大。听了医生的话,处于消极情绪中的我,一下就变得开心、激动…..这次的身体异常,让我有了健康意识。

可见,生活中的种种困境,各种不愉快,都会给我们警示,要认真对待。

凡事要有度,把握好积极情绪和消极情绪最佳配比3:1,不要超过11:1,这个数字是书中给我们的参考,生活的美好更需要我们自己去创造。

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