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2018-08-19

2018-08-19

作者: 瑜问西东 | 来源:发表于2018-08-19 16:20 被阅读0次

疼痛只是表现,问题大多不在疼痛的部位

写了几天的所谓鸡汤文或励志随笔,转而写点貌似专业的文字吧。

身体内外我们所感受的疼痛,不外乎韧带拉伸不开,转身时岔气,腰弯不下去,起来又定格的种种形态。一般人所知道的"筋长一寸,延寿十年。"这属于片面理解,过度地拉伸肢体的韧带会对身体造成无形的损伤,韧带不能得到弹性的恢复,长此与往身体受损而不自知就麻烦了。

举个例子,前两年有人和我聊天时谈到她锻炼时压腿,几天不压就会庝,回到初始状态,我告诉她这是压腿伸展后没有弯曲膝盖恢复韧带弹性所造成的。锻炼身体不光是勤快,同样也是要讲方法的。压腿不管是站立还是在垫子上进行,都应该循序渐进,让身体慢慢适应。最开始表现的是这个部位的疼痛或紧张僵硬,其实和身体的筋脉气血不畅有关,只是传导到大脑的反应。逐步适应就好了。

问题在于我们有正确的方法和良好的习惯以及有效的坚持,剩下的就是一点点的进步就可以了。

所以人年龄越大,身体越僵硬,体质越差,虽然是自然规律不可逆转,但在中青年时期稍做准备就会好得多。还是找到适合自己的健康管理方式,提前做好储备会有意义地多。

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