200期2.0第6周周检视9.13

啥都不说，先看图

1号--7号

200期2.0第6周周检视9.13

7--13号

200期2.0第6周周检视9.13

今天在写周检视的时候，深刻体会到什么叫做没有记录就没有发生。其实在，9月初开始的时候，我就知道要制作一张详细的表格来记录每天的练习腹肌时间，跑步，公里数，以及每天跳舞的时间等但是我偷懒了，一直在拖延。

等到今天再写周检视的时候，汇总了一下上周的结果，才突然意识到，践行的没有上周好。同时呢，把上周的，践行也进行了一次总结。进行对比之后，知道问题出现在哪里。

从跑步到腹肌训练，再到跳舞的时间，都没有上周践行的好，翻到5月，跑步记录，当时在北京上班都很忙，但是5月份跑步的，公里数是最多的。反而现在时间多了，效果并不好。原因是在北京上班，每天虽然很累，挣扎着起床，醒来的第一时间就是想着跑步。

这一切的原因都是因为我没有记录。没有一个，总体的记录。等到，周末进行汇总的时候，才发现自己偷懒了。

关于学习，一直记在心里，却没有付诸实践。从本周开始，要把这两个月的学习计划全部补全。偷懒是要付出代价的。

下周，应该怎么做？

一，制定详细的总体，表格，每天进行，统计。

二，制定学习计划并实践，每天进行记录和打卡。

三学习关于减肥方面的知识。～喜马拉雅。

需要添加的好习惯。

1每天晨起听时间管理。

2每晚睡前听十点读书。

3每晚睡前泡脚。

4每天喝水2000毫升。

5进行日检视

6每天早晨三个小时练舞，下午三个小时学习。

7每周，学跳一支新舞蹈。