进入冬季，北方的小伙伴们又要“霾头苦干、自强不吸”了，虽然近几年国家下达力气、硬措施抓生态、抓环保，但每到这个季节雾霾总是“如期而至”，我们短期内无法消灭它，但可以合理地、科学的从以下几方面应对它：
1.保持愉悦的心情
诚然大早上醒来，推窗而观映入眼帘的没有阳光而是雾霾会让人很不爽，所以保持一个愉悦的好心情是对抗雾霾天的首要之选。我们要做到的就是“不以物喜、不以己悲”，直面讨厌的雾霾，去发现生活中的每一个小美好，去感受温暖的亲情、友情，去创造一个有一个小成功，毕竟心情好了，还有什么是差的呢？
2.尽量不要开窗户
据相关资料显示，雾霾中的首要“犯罪分子”--PM2.5暴露可引起肺、血管以及干细胞毒性，包括存活率减少、细胞结构损伤、基因组表达改变、氧化应激反应、炎性反应，特别会对人体的呼吸系统造成很大的伤害，所以在家中时尽量不要开窗，特别是家中有小孩和老人时。但是长期不开窗造成室内很闷时，大家可在室内多放绿植，也可以考虑入手空气净化器，至于哪个品牌效果好，仁者见仁、智者见智！
3.佩戴防雾霾口罩
怎么说我们不能一直呆在家里吧，总需要去上班、买菜、聚会什么的？所以防雾霾口罩小伙伴们还是备一个吧！防霾口罩能有效的减少PM2.5吸入量，但切记在购买时一定要买正规的，不要买“三无”的，而且要及时更换。
4.多做室内运动
雾霾天对于喜欢运动的人们很苦恼，运动有益健康，但雾霾天运动？？？？所以小伙伴们在重度雾霾天，尽量不要进行户外运动，因为随着活动量增加呼吸加快，吸入的颗粒物也会增多。爱运动的小伙伴们可以考虑室内运动，比如瑜伽、跑步机、仰卧起坐等，既锻炼身体又不吸霾，何乐而不为呢？
5.多吃清肺食物
养生、养生、养生，重要的事情说三遍！小伙伴们可以多吃些白萝卜、白菜、高丽菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗等清肺食物，一方面可以有效预防呼吸系统疾病，同时也可以增强身体免疫力。对了，雾霾的冬天我们更需要保暖。
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