记忆下降人群，尽量少吃这6类食物：
1.蛋糕面包饼干糕点
2.腌制食物
3.油炸食品
4.含糖饮料
5.白米白面
6.烟酒 二手烟
少吃的食物
建议食物
主要是比例 多吃点蔬菜，优质肉类 主食的比例降下去大概是这个意思也不是说不吃
总结
No：
传统糕点（糖分太高、人造奶油、高钠）
腌腊制品
油炸食品
含糖饮料
炒菜汤泡饭
烟酒
Yes：
坚果类（板栗、花生）
浆果类
无糖芝麻糊
酸奶
清茶
黑咖啡（可以加脱脂奶）
杂粮
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1.蛋糕面包饼干糕点
2.腌制食物
3.油炸食品
4.含糖饮料
5.白米白面
6.烟酒 二手烟
主要是比例 多吃点蔬菜，优质肉类 主食的比例降下去大概是这个意思也不是说不吃
No：
传统糕点（糖分太高、人造奶油、高钠）
腌腊制品
油炸食品
含糖饮料
炒菜汤泡饭
烟酒
Yes：
坚果类（板栗、花生）
浆果类
无糖芝麻糊
酸奶
清茶
黑咖啡（可以加脱脂奶）
杂粮
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本文标题：预防阿尔茨海默病（记忆力差的警惕！）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/tdkuodtx.html
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