今天是第二天在家练习举哑铃,之前也练过几天,但没有坚持下来,希望这次能够坚持下去。
1Gg的哑玲举起来并不费劲,但动作要慢,不能快上快下的,而且还要收腹挺胸,这样就有点费劲了,一次只举了10下。
哑铃是女儿为我买的,她说慢慢的举高再慢慢的放下来,慢慢放下来才能练到肌肉,不然就是靠地球引力砸下来,是起不到锻练肌肉的效果。
一天就举10下,按理来说并不算多,也就是几分钟的事,但是如果能够一直坚持下去,那就不一样了,坚持就是一个积累的过程,相信一定会有收获的。
这次我是做好了长期坚持的思想准备,对自己健康有益的事情是值得去做的,我期待我的坚持给我一个大大的拥抱。
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