人往往在舒适区很容易产生惰性，所以要尝试着给自己一些压力让自己去改变，加油， 变成最好的自己吧~

多莉‧芭顿 (歌手)

跑步是一个人的运动，并不是每一次跑步都能邀上三五好友，一起跑步；即使一起了跑的距离，速度也不一样；所以注定跑步是一个人的运动，只要准备好心情，穿上背心，穿上跑鞋，就可以尽情去享受这30分钟到1小时的个人时间；让自己沉浸在自己的跑步世界中，可以听书，可以听音乐，也可以什么都不想，就是感觉脚板跟地板接触的瞬间，甚至可以感受到大腿上拉臀部收紧的感觉。。。除了这些之外，因为你是在公园中，还会在不同季节看到很多不一样的花花草草，有时随手就会拍一下，第一次看到觉得漂亮，第二次看到觉得有点熟悉，但是你叫不出来，你就会记下，以后有机会，或者特意使用App去查一下叫什么花，她有什么特点！下面是今年以来我看到各种小花的集锦，尽可能都找到他们的名字并简要介绍一两，也请跑过的朋友进行指正。

一、粉色月见草；

        原产于北美，17世纪经欧洲传入我国，主要分布在向阳山坡、荒地、次生林边缘、路旁、河岸及房前屋后的间隙空地。粉花月见草花适于点缀夜景，用于园林、庭院、花坛及路旁绿化，有良好的观赏价值，而且有较高的经济和药用价值。

        有粉色、紫色，红色等；详见下图（我只有见过粉色）

二、红千层，又被称为“刷子树”

红千层，又被称为“刷子树”，因为它的树形十分独特优美，深得人们的喜爱。它喜爱在温暖湿润的环境中生长，生命力较顽强，而且它不仅具有较高的欣赏价值，还能净化空气，具有较高的药用价值。

垂柳与红千层

三、鸳鸯茉莉

原产于中美洲和南美洲，中国各地有引种。性喜高温、高湿、阳光充足的环境。不耐寒，生长期适温20-30℃，一般在12℃左右就进入了休眠状态。对湿度要求不高。要求肥沃疏松、排水良好的微酸性土壤。

鸳鸯茉莉花大而美丽，且芳香（味道很浓，不是一般人可以接受的）。花初开时呈淡紫色，逐渐变成青色，最后变成白色，由于在同一植株上每朵花的开放时间不同，因此每朵花都呈现出不同时期的颜色，给人好似两色花齐放的错觉。适宜盆栽，是良好的冬季室内盆花，中国华南地区可作为露地花卉布置庭院。

四、三角梅

        原产于巴西，主要分布于中国、巴西、秘鲁、阿根廷、日本、赞比亚等国家。 三角梅喜湿、怕积水，耐高温、干旱，忌寒冻，喜肥，抗贫瘠能力强，在稍偏酸性或稍偏碱性土壤上均可正常生长。

        三角梅适宜生长温度18-30℃，气温稳定在15℃以上才会开花，已开放的花可耐7-10℃低温，气温低于3℃时会受到低温冷害。

我跑步地方

五、风铃木（黄金风铃木）

原产墨西哥、中美洲、南美洲，1997年前中国自南美巴拉圭引进栽种。

该种会随着四季变化而更换风貌的树。春天枝条叶疏，清明节前后会开漂亮的黄花；夏天长叶结果荚；秋天枝叶繁盛，一片绿油油的景象；冬天枯枝落叶，呈现出凄凉之美，这就是黄花风铃木在春、夏、秋、冬所展现出不同的独特风采。

六、羊蹄甲

分布于中国南部、中南半岛、印度、斯里兰卡。  世界热带各地有栽植。适生于温热气候，但较耐寒，能耐短期-3℃绝对最低温。羊蹄甲属阳性树种，幼苗及成年树均需充足的阳光。 

世界亚热带地区广泛栽培于庭园供观赏及作行道树；树皮、花和根供药用，为烫伤及脓疮的洗涤剂，嫩叶汁液或粉末可治咳嗽，但根皮剧毒，忌服。

等等还有很多，其实我想说，在我们跑步过程中，也会增加我们好奇心，让你多次看到后，你会想认识他们，把他们记录下来， 同时愿意花时间去理解他，了解她！