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用番茄钟终极你的拖延 - 草稿

用番茄钟终极你的拖延 - 草稿

作者: 张夏艳 | 来源:发表于2024-01-15 19:56 被阅读0次

        在时间管理过程中,我们经常会提到一个非常高频的工具--番茄钟!

        首先我们来理解一下什么是拖延,我们为什么会拖延以及番茄钟为什么可以终结拖延?

        拖延是把事情拖延到很晚才做!

        人为什么会拖延,是因为我们大脑有个Bug,对于我们不喜欢,不擅长,有难度的工作时,我们的大脑当中负责痛苦的区域,岛叶皮质就会活跃,分泌激素让我们痛苦,所以我们就拖延了。

      但是好消息是,一开始痛苦,只要我们开启任务20分钟后岛叶皮质就不活跃,开始平静。所以番茄钟是一个很好的工具,我们只要告诉自己,先开始完成第一个番茄钟(25分钟的专注时间)就可以啦。

     

     

     

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