网络咨询2次
1.目标。来访很明确陈述目标，感情是否要挽回，回想前男友如果有新欢难过怎么办。
仔细探讨，原来只是因为一见钟情喜欢的是原来喜欢的人的影子，好像也没有对自己好的地方。也看到了很多自己不满意的地方。以及互动中的模式。
更深层的是对自己行为的不接纳，看到了自己情绪背后的需要，一下子似乎知道自己要什么，也能清晰怎么做了。
所以不断确认目标才知道自己怎么了，到底要什么。
2.认同。
来访因对自慰不接纳，陷入恐慌自责。听他描述自己的担心和懊悔，更多的理解到他的心理活动与行为，来访感觉到被深深理解，你说的话才会被认同，传递的科学知识才会收。所以，先同频共振，才有机会带出来。
今晚听课，听到老师说要读书，自己也有一些触动，的确，自己一直没有更深入地系统学习相关知识，没有体系架构，知识是碎片...
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本文标题：2022-02-11中原焦点团队Sunny持续分享第186天
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