心情不好的时候

为什么我心情不好的时候总会想吃东西呢？今天我就是处于这种的状态，情绪低沉，一直在找东西吃！

很多时候都是这样，就是情绪低沉的时候，刚吃饱又会想去找吃的继续慢慢的吃，吃着吃着挺伤害自己的身体，比如:胃和体型等！

我们都知道，肠道晚上的消化功能会减弱，因为它也要休息。吃进去的东西肠胃也吸收不了那么多，也就变成了垃圾。吸收不了的东西又代谢不出去，又堆积成了脂肪，还会影响我们身材体态！

以前也经常有出现这样的情况，加上今天这个情况之后，自己就思考了一下:为什么同是运动减肥别人瘦了你却没有瘦下来？

我给自己的答案是:因为你没有控制住饮食，平时控制的多好，突然间给自己增加食量，吃进去的就会比自己身体应该摄入量要大，导致没有启动到身体的脂肪转化为能量！

即使一段时间控制住了，又突然间增加了食量，它也是很难真正瘦下来！

易胖体质转变成易瘦体质，是在减脂瘦下来之后，还要继续坚持3个月以上才能稳定下来，突然间增食减肥失败的原因就在这里。

明知道饮食过量，不但减肥无效，还会给肠胃带来身体负担！影响身体的代谢和自己的体态！

又要问自己了，明明为什么还会想去找吃的呢？也许只是为了用咀嚼食物时的状态忘记当时的情绪！为了转移注意力！

如果只是这样的话，下次我如果是因为情绪问题而不是处于饥饿状态去寻找食物吃的时候，自己就要提醒自己！

转变一种方式:可以塞个耳塞听听放松刺激的音乐或者出去散步运动都可以，这也是为了分散注意力，调节整个情绪！

听说通过运动出汗效果更佳，可以尝试去跑步，打球等都可以做到！

只出现那种情况就不要一个人带在一个地方，可以约上三五好友一起j去做一件开心的事，或者运动发泄出来！就会整个人身心愉悦！

总的来说:心情不好的时候，就要学会分散注意力，转移注意力！调节情绪！