【王兴国营养特训班】第5期第3课2组王芳

这次课程的学习最大的感触就是学完就能应用到生活中，我一直对妈妈的身体很担忧，由其是她的肌肉已经明显出现握力不足，瓶盖都拧不开，也一直在考虑要为她增加饮食中的蛋白质摄入，包括蛋白粉的增加，通过学习，我知道三步抓，一是膳食调整，二是蛋白粉补充，三是增强运动。受益匪浅，感谢老师。

继续学习用思维导图整理笔记，如下

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我们也在进行轻断食体验中，本次的学习可以指导营友减重中的膳食平衡，尤其是蛋白质的平衡。