从今天开始开启的就是高效A模式，把一整天的工作都安排在白天的时间里。学习读书上课备课，全部都在晚上9点前做完。9点后只能洗漱准备入睡。
工具有两个。
一个是打印机，将要做的事情列出来打印出来张贴好。列出一周行事历。把每天要上的课，课前准备，课后作业布置，教室整理 情况都列出来。完成打勾。
另外一个是小爱同学。启动小爱同学定闹钟的方式，给每件事情限定完成时间。这样在限定的时间里只做这一件事，争取在闹钟响起之前完成。如果还没有完成，就再预估时间，定制新的闹钟，去完成。或者安排到下一天去做这件事情。
策略有两个：
1，凡事提前。提前备课，提前教室准备，提前布置作业，列好整个学期计划。包括授课进度安排，作业文本编辑和视频。做好备份在u盘，形成程序化以后带班用。
2，缩短午休时间。每天午休时间限定在30分钟内，绝不超过30分钟，另外的时间用来工作和学习。
身体方面：
1，早饭午饭丰盛，晚饭粗简。晚餐要增加粗粮，比如地瓜土豆增进肠道蠕动，早晨增加鸡蛋牛奶肉类补充蛋白质。
2，每日步数8000为准，如果已经有8千步就算达标，如果没有需要快走来增加步数。
好现在，就开始去打印新的一周行事历吧！加油哦！高效A!
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