生活中有许多人说我加强体育运动了，体重为什么没有下降呢？
大家首先得弄清楚，减肥减的是什么？减的是脂肪，减的不是体重。运动消耗了脂肪，但是呢又增加了我们内脏的功能，而且还提高了肌肉在身体成分当中的比例。如果加强运动后体重没有下降，应该关注下体围是否下降了呢，比如腰更加纤细了？其次呢运动没有达到减肥所需要的时间和强度，这有两个重点，一个是时间，时间多少合适呢？如果有氧运动只有十几分钟，燃烧掉的更多是身体储存的糖分而不是脂肪，时间要把握好同时呢运动要达到中等的强度才有效。什么是中等的强度呢？就是用220减去自己的实际年龄，得到的数字的60%-75%是我们的心跳数，这就对了，所以这个是我们运动减肥的一个很大的难处。要说到难处其实是腿迈开了嘴却管不住了。有些小伙伴运动之后会口渴并且胃口大开，口渴喝饮料，胃口大开就放开吃。一不小心就会超过辛辛苦苦运动消耗掉的热量，因此许多人运动后体重不减反而增长了。所以说运动一定要有科学的指导并且需要有热量控制，均衡营养相结合才能真正做到健康有效。
生活中有许多人说我加强体育运动了，体重为什么没有下降呢？ 大家首先得弄清楚，减肥减的是什么？减的是脂肪，减的不是体...
对于现在的我而言，在路上，过程远远比体重下降重要的多，坚持运动44天，虽然体重没有明显的下降，但是我每天保证一万步...
本周没有什么特殊性非常规律的践行 运动：运动6次。跑步走步都有。达到了自己运动的目标。体重没有上上周和上周下降明显...
生活中大家在运动后都期望体重得到下降，但是在称量体重的时候，我们会发现，短期内体重并没有下降，甚至有的人的...
减肥的朋友都会遇到体重不下降的困扰，不管是节食减肥还是运动减肥，前期减重效果都比较明显，一段时间后体重就不会持续下...
经常健身的朋友都深有体会，经过长期的有氧运动后，体重明显下降，通过测试，体脂率也大幅度降低，穿上衣服后，人的...
昨天就运动一会，明显我的体重没有下降。上班快25天，还需努力，今天发现我的癣又多了一块，真伤心
过年了！ 有年味了！ 运动：运动的同时加上了控制晚上饮食，体重下降明显！又要破60了！ 英文书写：全勤 cpa:有...
今早体重没有下降，继续运动，今天吃肉，心情很美好。坚持✊
体重图对比 体重的下降，也是可以明显看到体脂率的随之下降的，尤其是下了140的门槛后，身体评分慢慢逐步上升，期待本...
本文标题：加强运动后体重为什么没有明显下降
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