为什么羞愧是最低的能量层级？
这张图是在网上流行很广的一幅图，描述的是一个人的情绪状态所对应的能量层级，我们常说一个人有正能量，或者说一个人有强烈的负能量，都可以从这个层级图上找到对应的情绪状态。那么羞愧，为什么是最低的能量层级呢？我们说的羞愧到底是一种什么样的状态呢？我想从对过去、现在和将来的看法，可以做一个界定，羞愧意味着对“过去”曾经发生的事情无地自容，自己“现在”的应对措施也是感动无能为力，因此对将来也觉得没有一丝希望，把这对过去，现在和将来的三种看法，都归结在自己的身上，这就是一种极度羞愧的状态。对外界认为自己毫无存在的价值，没有一点价值感，因为没有价值感，他只好觉得自己死了才是正确的做法。
如果如果他人愤怒、骄傲或者冷淡立即处于羞愧，要学会觉察到自己羞愧的情绪，找到自己的价值感。每个人都是独一无二的，每个人都有自己的价值。
如果从爱的角度去分析，羞愧就是认为自己不配爱别人也不配得到别人的爱。
作者：徐健剑
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