我们好像明白，改变是慢慢来。但是现实是，我们看到一个道理，感觉很有道理，就想马上去做到。
自己就会逼自己去做，这个道理和自己长期形成的潜意识，就会“打架”，也就我常说的内耗。
我之所以用“打架”这个词，我感觉很形象，我能想一个很弱被一个很强的人打的毫无还手之力。
那个新读到新道理，就像一个村外来的新人，而村里人很“团结”，很容易排外。那个“新人”也没有自己是新人的自觉，上来就跟别人讲道理，你们以前做的都是错的，现在要听我的，你们要如何如何做。
那些“原住民”就很讨厌这个“新人”，他们对这个“新人”也没有客气。一言不合就会“打”起来。就会让自己感觉很累。
每次“新人”都会以失败告终。但看着视频，“新人”就过来，不停的指责“潜意识”，这他这样做的不对。“新人”越想停下，“潜意识”就越叛逆，就越不会停。
当自己在指责自己时，自己就认为自己不是一体的了，有一部分就有资格说另一部分。
另一部分肯定不服，就会反抗。越指责，越反抗，越疲惫。
这两种力量，每天都在“劲量”，整天“打架”，这就是内耗。
以前我所说的内耗，就是看到别人或书中用这个词，当自己有时感觉到很疲惫的时候，就用这个词形容自己。
也会给自己一个感觉，自己已经懂这个词了。心里有些不舒服，就会说自己在内耗。
内耗这个词，让自己把不舒服感觉，变得模糊，简单的归因了。自己对内耗是一知半解的。
昨天那个方法，让我对内耗有了新的看法。不舒服的感觉有很多，而内耗只是其中的一种。
所以我有时我突然明白，我总是在骗自己。我以为自己努力，其实就是在“假装”努力。这就是“原住民”蒙住了“新人”的眼睛。
“新人”就会迷惑，明明按他的意思改变了，怎么没有进步呢？而“原住民”却在那里偷着乐。
有些活动，比如刷视频，看综艺，也看腻了。但是自己就是不想关，这是“原住民”不想输给“新人”，宁愿让自己无聊，也不做“新人”认为应该做的事情。
每天这两种力，都在较量，想法得不到统一，劲不往一处使。所有精力都耗在自己身上。
我知道这个道理，以前说过。却不知道这两个力如何让他们统一。
昨天让我想到，想要改变就不要急，与已形成潜意识逻辑对着干，先要学会“接受”原来的“潜意识”，在已有“逻辑”里，看看能不能让自己行动起来。
也就是让“新人”不要一上来就指责“潜意识”不对，也不要急着去改变，而是先融入他们。就行动一点，让“潜意识”看到自己变是好一点。给“潜意识”接受“新人”的时间。
当“潜意识”接受了这个新方法，这个新方法被潜意识吸收，自己才会真正的改变。就会主动去做这件事情，也就不会发生内耗了。
之前我也说过，要慢慢的来，但是我不知道要如何“慢慢”的来。“删除”的方法，给我一些启发。
让我感受到内心“统一”之后的和谐。对内耗让我理解的更透彻了。
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