纳尼！是肠道在指挥大脑？

【纳尼！是肠道在指挥大脑？】

还在以为肠道只管消化吸收？其实情商、智商都归它管啊！

你有没有过这样的时候：突然有那么几天，心情莫名低落烦躁、易怒，看什么都不顺眼，而且记忆力变差，感觉智商突然掉线？

通常你可能会把出现此类状态的原因归结为没睡好、没吃好、压力大以及大姨妈拜访等等，但让你跌破眼镜的是——你很可能只是肠道出了问题。

现代研究发现，我们的大脑有相当一部分功能受到肠道及肠道菌群的调控。小到日常的情感和心情，大到精神类障碍，如抑郁、焦虑、自闭和认知功能异常，都有影响。

是不是觉得太玄幻了？虽说大脑和肠道在外观上确实有相似之处，但是这俩离得那么远，怎么就能互相影响了？

实际上，大脑和肠道真的是一对“双胞胎”——在人类漫长的进化过程中，古老生物的早期神经系统逐渐演变成大脑中枢神经，残余部分则转变成了肠神经。

这两个“大脑”彼此通过脑肠轴进行信息沟通和交流，进而互相影响：

视觉、嗅觉等外源性信息以及情感、思维等内感性信息，通过中枢神经系统影响胃肠道感知、运动及分泌功能，而内脏感应通过肠神经系统影响中枢神经系统感知、情绪和行为。

这就是为什么很多偶像剧里，女主角感情受挫后，会因过度伤心引发腹痛、甚至昏倒——因为悲伤的情绪刺激到她的肠道微生物，而肠道微生物的应激反应，改变了肠道菌群，乳酸杆菌和双歧杆菌减少，使得肠道出现问题。

抛开剧情本身不谈，这个时候其实只要给女主角补充点肠道有益菌，就能在一定程度上缓解症状。

反过来，如果我们肠道菌群失调，造成果糖吸收不良，就会减少五羟色胺、多巴胺等“快乐素”的合成，从而引发抑郁。

同理，当我们的生活工作压力太大，影响到我们的精神状态，产生的不良情绪体验会通过脑肠轴影响到我们的胃肠道，引发胃肠道疾病，如功能性消化不良、功能性便秘或腹泻等。

这就是为什么经常加班的人，绝大多数都肠胃不好。不仅如此，肠胃的异常还会再次作用于脑部，引发不良的精神状态，从而形成恶性循环。

所以，千万别去惹肠道菌群啊，他们太会搞事情了！《待续》

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