健康方面：
运动统计：这周共跑步7.92公里。没有完成一周21公里的目标'。是因为前几天下雪了，气温骤降，公路上有冰有雪，无法跑步。
身体方面:这周没有怎么不适，感觉很爽。
饮食方面：基本上以清淡为主。坚持每天吃水果。周五晚上同事会餐，吃的自助餐，吃的有点多，回家后还有点渴。及时喝水，又怕晚上睡觉消化不了，也不敢睡觉，到晚上十二点才睡觉。
学习方面：听了叶老师在喜马拉雅上的讲座，也受益匪浅，但最终还要落实到行动中才能实现。
坚持每天日更。
效能方面:学会专注做事，不再什么事都想做，结果什么也做不好。学会充分运用闲暇时间。不再是只刷微信了，有时间就看书，听书。一切都不晚，最好的时间是现在。
还可以提升的地方：
1.以前都是每天早上跑步回家，才做早饭，其实这两件事不冲突。可以先做饭定时，回家后饭就熟了，可以节约一些时间。
2.每天要比昨天进步一点点，坚持就会带来大改变。养成每天阅读的习惯，不断逼自己一把。
3.把家里收拾好，每次用完东西。都放回原位。这样省每天收拾的习惯。
下周计划
1'.早睡早起。晚十早五。
2.每天坚持跑步，一周最少也要跑25公里。
3.听书+阅读=2本，每天抽出一小时时间阅读。
4.每天听易效能《时间管理》100讲。
5.给母亲打电话一次。
6.坚持日更
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